促进身体长高有哪些途径？

中医关于南瓜子的介绍是南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效;主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。其次南瓜子可以促进生长发育是因为南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

如果你未满23岁，那么恭喜你，你还有增高的机会

给大家带来长个子的福利了，今年23岁的我原来个子是168，说实话，这个个子真的是矮的自己都烦，为了可以涨个子，我也是无所不用其极啊！虽然做了不少，但是在我个子上没有留下任何的痕迹，唯独上了我这个幼小的心灵，我们班女孩还笑话我，所我就是个矮古墩，打击很大，直到看到了《谢凌威迅速高了》这一文，给我带来了身髙上的变化，锻炼了11个月+就长了7厘米，？度里就有，赶紧去嗖一下看看吧！

首先就是补充钙质，不光要吃高钙食物，平时也要注意晒太阳，否则钙质是不容易转化吸收的。其次就是充足的睡眠，孩子睡眠不够也会影响身体的发育。还有就是经常性的运动，多做拉伸运动，有氧运动，增加血液循环才能刺激骨骼发育，也能增加血液循环把营养更好地运输到身体各个部位。

做跳跃式的运动，比如打篮球，羽毛球，排球，跳绳；充足睡眠；健康饮食，少吃垃圾食品，多喝奶，多晒太阳补充钙。

我是去年也就是23岁用半年的时间长高5cm的。之前说到身高问题，就很头疼。担心自己长不高了。怕以后在工作婚恋上受歧+视。毕竟现在无论是男生还是女生，找对象时都想找个大长+tuǐ。过了20岁的我好像。似乎到了长高的瓶颈期。长势减慢。这让我很着急，我是后来在？度。看了一篇（陆七晖髙了)的文张。根据里面的内容做。我长到了现在的一米七。现在确实自信了很多，想长高的你可以去嗖下

谢谢邀请，正常情况下，青少年可以通过，多运动补充营养，早睡早起，来增加身高。另外有些过于矮小远低于正常值的可以考虑注射激素。

锻炼和均衡营养。

每个家长都希望自己孩子可以高些，有什么办法可以长高呢?在人体内的骨干与骨骺之间有一段软骨，叫骺板软骨，骺板软骨是在人体内多种激素协同作用下生长的，由脑垂体分泌的生长激素可以促使软骨细胞分裂，在人身高增长中有着主导作用。

什么办法可以长高?要注意好两个时期，青少年时期生长激素分泌旺盛，所以这个阶段增高快速期，还有到了青春期，是身体增高的绝妙时机，要想长得更高，就要利用好这两个时期，青少年期要提供充足的营养，身体发育需要大量的蛋白质维生素和微量元素，骨骼增长需要大量的钙、锌等物质。然后要保持体育锻炼，尤其是下肢的锻炼，可以做些跳跃类运动如打篮球，跳绳等等，能加快新陈代谢和血液循环，增大生长激素的分泌量。

如果孩子患有矮小症类的疾病，身体内会出现生长激素不分泌或者少分泌的情况，目前对这类疾病治疗有效的药物是用重组人生长激素来替代治疗，需要经过相关诊断来确定是否需要用药，生长激素只适用于骨骺未闭合的人，年龄越早效果越好，常用的是水剂+电子笔，也可以用长效水剂，主要看医生怎么说。

日常的健康饮食要合理搭配好，各种营养素都要均衡。蛋白质很重要，处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人还要高，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、紫菜等含钙量丰富的食物。蔬菜水果含有丰富的维生素，维生素A、B、C能使孩子增强身体素质。平常多带孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，有利于钙的吸收，更好帮助骨骼生长。