你们会有时候觉得自己有“抑郁症”嘛？

我时常觉得自己有抑郁症

人都会有情绪低迷的时候，悲欢离合，都是一点一点经历过来的，忧郁症每个人或多或少都有。人生是一场有来无回的旅行，好的坏的都是风景，资深要豁达一点，别每天一点鸡毛蒜皮就唧唧歪歪！

会有觉得自己有抑郁症的时候，尤其是刚生完崽崽的那几个月，心理上特别脆弱，特别敏感，而且特别容易胡思乱想，放大家人的缺点，觉得自己身材走样了，容貌憔悴了很多，特别容易怀疑自己，而且也怕带不好崽崽。我解决的办法就是适时和闺蜜聊天，多聊点让人感到开心的内容，愉悦自己的心情。多和宝妈们沟通，学习了解到更多育儿知识，让新手妈妈遇事不慌不乱。多读书，增加自己的见识，开阔视野，有助缓解自己的心情。偶尔写点随笔，记录生活的同时，也可以舒缓压力。听听喜欢的音乐，舒缓类或者欢乐的动感音乐也可以放松心情。

基本上每个人都会有或多或少的抑郁，有的明显有的不明显，会随着情绪波动去显示出来，一般都不会有问题，只是得学会调节或是发泄，舒缓一下会好很多，现在社会每个人的压力都很大。情绪不稳定也很正常。

看我微的内容哈。抑郁情绪正常，抑郁症就得马上就医

我在中学的时候便怀疑自己有抑郁症，那时总喜欢一个人呆着，不善交流。倒是很喜欢校园里的花花草草！可是我对生活总是悲伤的，我总觉得自己太犹豫，郁郁寡欢。不过后来我找到了一个调节自己的办法，那就是写日记和看书，这让我心情和心态发生了很大的变化。渐渐的我喜欢上了看书和写日记，因为这让我感受到自由和自我存在的意义。朋友，我们活着每天都要面对很多问题，选择，所以必须学会忍耐和释放！相信你，找出自己担忧的问题，然后面对它，解决它。

我有的时候也会觉得自己抑郁了，其主要原因还是因为自己很多事放不下，心里的疙瘩自己难解开，有的时候人要学会跟自己和解，过去了就让他过去了，我们要看到更好的未来，立足于当下，当我们不够好的时候，我们要自身找原因，让自己强大，才能无所畏惧

以前不觉得，自从生了孩子之后越来越觉得自己有抑郁症了。

我确实抑郁过，情绪常常崩溃，睡不着，莫名的泪流满面，现在基本走出来了，靠自己

我来回答你的这个问题。我觉得，你的这个问答，是对抑郁症的不了解。

也许你情绪低落，也许你对生活不满过，也许你暂时没有精神，所以才有了这样的心情和问答。不过还好，你这是短暂的情绪低落，所以还不是抑郁症。

我们首先要弄清楚什么是抑郁症。一般情况下，抑郁症做什么事情都提不起精神，而且生活非常懒散，遇到一些挫折或者是困难的时候，很容易出现自责、自卑心理，甚至想到自杀，对自己的能力非常不自信，认为自己很笨，处处都不如人。

此外，抑郁症还经常表现在悲伤、恐惧等，对什么事情都没有兴趣，注意力不集中，话少、声音低，思维变得迟钝，不愿与人交往，喜欢暗自垂伤。

不过生活是五花八门的，心情也是多变的，每一个人都会根据不同的生活和场景，产生不同的心情，所以怀疑自己有抑郁症的心情也是正常的。

你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。

首先从专业上做一个区分澄清，一般我们通常说的”我抑郁了”，通常指的是我不开心、我郁闷、我感到情绪不高等等的抑郁情绪。

抑郁症是一种心理疾病，临床表现为情绪低落、兴趣丧失以及精神运动性抑制。因此必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。

由于抑郁症的诊断有其严格严谨的诊断标准以及病程要求，所以我们无法以某些情绪体验或者行为表现判定自己是否得了抑郁症，同时也无法单单以心理测验量表的结果直接作为抑郁症的诊断结果！

所以如果题主对于自己的心理状态存有疑虑，可以直接前往省级医院就诊，或者先寻求具有国家从业资质且有连续受训背景的心理咨询师进行评估。但按我国精神卫生法相关规定，心理咨询师无诊断权和治疗权，因此如果评估结果是抑郁症倾向或可能，那么依然需要前往医院进行诊断治疗。

希望通过我的分享，可以帮助题主解惑答疑。

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