孕期容易发脾气怎么办？

只能是慢慢改，在自己发脾气的时候，就要意识到，不能乱发脾气，在发脾气的时候，要控制住情绪，要跟自己说，不发脾气，不生气，好好处理

谢邀！

这个我有发言权，因为我就属于脾气不好的一类人。

先说说乱发脾气的坏处：

一是影响自己的身心健康。想想脾气都发了，心情能好吗？

二是容易让别人不高兴。想想，谁摊上挨骂的事能高兴得起来，如果你是领导，下属被骂了，表现上不反驳你，但心里估计恨你牙痒痒的。

三是容易造成尴尬局面。发了脾气，这口怨气感觉是出了，但接下来的事咋整？你发得有理，也会破坏些许感情，与人见面会不自在；如果你的脾气毫无道理，那见面就更难受。

......

只讲了三个小方面，相信大家就知道发脾气的坏处了。

那如何避免？提三个建议：

1.练练字，修身养性。本人深有体会，近十年的书法练习，性格上真得会改变，改变更稳重，遇事也没了原来的急躁。

2.遇事冷三秒。如果感觉自己想发脾气了啥的，一定告诫自己要先冷静三秒，只要捱过了前三秒，估计你的理智就能战胜你的愤怒。（这个方法亲测有效，你要学会使用，就是强迫自己快生气时无条件地忍三秒，日子一久就会形成条件反射）

3.把心态也调调。这个就要上升到意识层面了，属高大上的内容。要培养乐观心态，就是要让自己明白一个道理，事情来了，生气是于事无补的，还不如冷静地去了解、去处理、去沟通。

以上所讲，也不知道对大家是否有用，权当自己消遣好了！

谢邀！我是咨询师杨婷。以下是我的解答：

容易发脾气的人，通常内心时常处于焦虑甚至烦躁状态。老百姓口中说的“急脾气”即是如此。

既然容易发脾气是“焦虑”所致，想让自己有所改变，就得从“焦虑”入手。平时自己多反观一下，你的“焦虑”都来自哪些方面，这些事又为何常让你焦虑。当自我觉察到很多焦虑背后的原因时，焦虑感首先会自然降低。焦虑感降低后，人就变得内心安宁很多平静很多，遇事也就不再那样容易发脾气。

谢邀。容易发脾气的人，有时会专挑自己最亲近的人发脾气。其实也是自己心理脆弱，不会控制自己的情绪。一点不易为然的事情，确小题大做发些无名火。让他周围的人也倍感烦脑，他自己看好象别人什么都不顺眼，会制造些不必要的紧张空气，闹的大家都不开心。坏脾自己也很烦脑的。所以要学会控制好情绪，要理解和宽容他人。换种心理去看待他人懂得忍让。自己也会变的开心很多。

所谓怒易伤肝，反过来说一容易发怒的人肯定也是肝火比较旺盛，情绪容易失控，所以我觉得容易发脾气的人，平时应该多吃一些去火的食物。比如柚子，牛奶，草莓，西瓜，西红柿等等。

第二，容易发怒的人可能跟他从小的生长环境有关。有一句成语叫做四恃宠而娇。从小娇生惯养，一大家子人都围着它转。自然而然脾气也就大，但是这种人离开家庭，在社会上独立生活几年，可能就会有所改观。

还有一种最难改变的就是天生的性格使然。当我们谈论一个人的时候，常常听人描述，某某人涵养性真好，说话从不大声，做事细致又有耐心。与之相反的，那就是容易发怒，脾气不好。我觉得这种人如果要改变，一是需要时间的磨练。当一个人历尽了世事的沧桑，因为自己的脾气不好吃过几次亏，上过几次当，而且使他印象深刻。慢慢地，他的脾气也就好了。

如果我们迫切的需要改变这种状况，就要提高自己的修养。明白一个道理，靠大叫大嚷，乱发脾气，是解决不了任何问题的。好好说话，是对别人的尊重，同时也是尊重自己。所谓你好我好大家好。自己也是社会和谐的重要的一分子，要努力扮演好这个角色。同时也可以把坏脾气的危害列在一张纸上，每天出门前自己看一遍，遇到事情当自己想要发火的时候，告诫自己千万不能，否则就会怎样怎样。一次又一次的训练，时间长了，习惯成自然了，脾气也就会好了！

不讲大道理，你平时喜欢干啥，怀孕的时候就干啥，不伤害孩子就好。比如爱看笑话就看笑话，爱看小说就看小说，爱画画就画画。不要一直在想着肚子里还有一个宝宝，以后宝宝出生要怎么安排，怎么照顾，船到桥头自然直。有一句话说的好，忙会让你忘记单身，同样适用于怀孕，找找自己想干的事。一直闷着、闲着心情八成不好。可以读读心经、道德经啥的给肚子里的孩子祈福，或者让大娃给你讲故事，唱歌，告诉他是给肚子里的弟弟妹妹看。尽量让自己充实起来~~~

这孕期就是容易发脾气，这是因为以前上班的上班，旅游的旅游，做着自己愿意做的事，也是其乐融融！如今怀孕了，各种限制，就是连出门也不方便了，整天呆在家里，长期不能出去，又没有人聊天，烦闷呀！孤独呀！都会受不了，所以看啥都不顺眼，就好发一些无名火时间长了还会引发抑郁症，等等。要今可能的调理好自己的心情，每天都要做一些适当的运动，尽量到户外走走，适可而止就行，每天找些适当的事情做做，多和人聊天。等等吧。个人意见仅供参考，谢谢！

孕妇是一类特殊的人群。生理上因为激素水平的不同，心理上为人父母的心态，周围环境的影响，如亲人，朋友，工作等。以上三个环节出了问题都容易导致情绪失控。要调节情绪，首选要找到问题所在，然后才能做出相应对策。我不知道是小孩惹你生气，还是其他事情让你生气导致发泄在孩子身上，所以重要的还是要找出原因。每个人在心里都会有一些奇怪甚至极端的想法，这都是正常现象，这只是不经意的一个念头，过了就忘了，并不会去付出行动，我们不是圣人，不可能心无杂念，所以你并没有什么不同，我们大家都一样。

妊娠期是妇女生命历程中的一个特定阶段，必然会带来一系列复杂的生理和心理反应。怀孕期间容易引起情绪的波动，容易激动、挑剔、焦虑、恐惧、疲乏、心烦意乱、发脾气都是很正常的现象。但要合理控制妊娠期的情绪变化，因为这个阶段情绪失控是有百害而无一利的。

根据你诉说的情况，我们先来说说妊娠期情绪紊乱的危害。

一、对自身健康不利。

妊娠期长时间处于情绪失控中，不利于自己的身心健康，严重的甚至会引起身体的病变及心理的失衡，譬如焦虑及抑郁症。

二、对胎儿发育不利。

孕妇的情绪将直接影响胎儿的身心发展，这个阶段胎儿在母体内迅速发育，极端的情绪会对胎儿造成严重影响。有研究发现，在妊娠的头三个月里，孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张，是引起胎儿腭裂和兔唇畸形的重要原因。

三、对孩子成长不利。

你的大宝应该处于儿童期吧，儿童期是心理发展的一个重要阶段，许多心理问题的产生都可追溯到儿童时期。如果孩子长时间成为你转移或发泄情绪的对象，容易产生自卑、孤僻等心理问题，不利于塑造孩子积极健康的性格。而且孩子在你的影响下也可能变得脾气差、易冲动，甚至是暴力倾向。

四、对家庭和睦不利。

不能很好的控制自己的情绪，对家庭和睦亦有很大的伤害，情绪有很强的传染性，负面的情绪很容易传染给家庭的成员，家和，才能万事兴嘛。

看了上面这些危害，不要过度的紧张，因为这些只是可能性，而不是必然性。妊娠阶段的情绪波动是正常的现象，只要把情绪控制在一个合理的范围就好了。该怎样去调节自己的情绪？我说说自己的几点浅见。

一、保持良好的妊娠心态。

妊娠是正常的生理生活现象，也是每对夫妇社会责任感的体现，要把怀孕看做一件喜事、一件大事。保持良好的心境和情绪，不要因过喜而激动，也别因小事而伤感。做到心宽、开朗、随和，不斤斤计较，心态平和。

二、营造一个良好的生活环境与心理环境。

怀孕不是妻子一个人的事，是一个家庭的大事。丈夫切勿因为是二胎，觉得妻子有过怀孕的经验就减少自己陪伴的时间，应该给予妻子足够的体贴、关怀、理解和陪伴，尽量减少家庭琐事对孕妇的劣性刺激，细心保护好妻子的心理健康。

三、规律作息、适量运动

太过慵懒容易产生消极的情绪，而作息时间规律、适量的进行运动有利于保持积极乐观的心态。保持充足的睡眠，尽量不让自己无事可做以致胡思乱想，散散步，听听音乐或者看看书，多做些其他事以分散自己的注意力。

四、均衡饮食，注意营养

妊娠中期（13周-27周），胎儿发育迅速，所需营养也大增。孕妇要制定特有的饮食计划，均衡的摄入多种食物以满足胎儿发育对营养的需求。哦，这点好像是题外话。

最后，希望这些能对你有帮助，Hello心理祝你好“孕”。感谢邀请。

谢邀。容易发脾气的人，有时会专挑自己最亲近的人发脾气。其实也是自己心理脆弱，不会控制自己的情绪。一点不易为然的事情，确小题大做发些无名火。让他周围的人也倍感烦脑，他自己看好象别人什么都不顺眼，会制造些不必要的紧张空气，闹的大家都不开心。坏脾自己也很烦脑的。所以要学会控制好情绪，要理解和宽容他人。换种心理去看待他人懂得忍让。自己也会变的开心很多。

这事不怨你，只愿当初只有一个。可能就没想着多要。所以现在的二胎是在预料之外。好像无顾多了一相工作。而且这个工作是知道有多么费心。才导致心情无比压抑。有点力不从心。因为以前把全部的爱都