为什么一个人下午睡觉醒来之后会很恐慌、孤独？

不超过一个小时午觉，这种感觉会消失或减弱

没有这种感觉呀，午睡起来很舒服。

我也一样，可能因为你害怕孤独。每个人都是。

跟下午睡觉没关系，因为你一直很孤独

无论是儿时还是成年后，都有过下午睡较长时间睡醒后的空虚孤独感，这种感觉就是觉得被全世界抛弃。记得儿时有一次，家里大人都出门忙别的了，而且邻居家也都去了，醒来后身边一个人都没有，出门也没见到人，那种心情到现在都记得很清楚，想和别人说话，想喊出来。

还有就是长大后，在别的的城市，还没娶妻生子前，下午睡多了，就不敢睡太久，尤其是白天睡到傍晚，感觉也是非常强烈的孤独感。但是有了家庭就不一样了，看到家人就好了很多，孤独感很小。

所以我觉得应该是大脑不适应白天睡大觉的感觉，总以为睡个大觉后就要去工作或者开始全新的一天，结果发现下午较晚或傍晚时并没有其他事情，想找人确定和填补这个空缺的机会也没有，就陷入了很大的恐慌疑问孤独中了。

有了小娃就再也不会了，因为没有时间这么爽的睡觉哈。

白天身体突然与外界接触，类似刚激活一样，需要进入某种状态，血液流动远比早上起床快得多，一闷，心理产生负面能量，就出现这样的状态，单说生活压力不全面，身体机能起的导火线

上午在今生，下午去来世

喜静的我，能适应，现在有点，焦虑症

我也有这种感觉，但我很享受这种感觉。

如果经常这样，排除做梦原因，基本上是童年遇到了一些问题造成心理阴影

原来不止我一个人有这种感觉

相对清静、封闭的环境和迷迷糊糊的意识所致。犹如汽车刚刚启动，运行一小会就好了，人体机能也是这样。

读书很重要，告诉你为什么。

你中午睡觉不宜超过一小时。超过一小时会打破你的生物钟，在非睡眠时间段睡眠，大脑会从亢奋状态突然进去休眠状态。需要消耗大量能量和氧气，而白天生物钟氧气和能量是额定的。午睡睡眠时间过长，大脑会出于一种缺氧状态。就会感觉睡了更疲惫。厌氧状态的大脑身体会分泌肾上腺素，产生消极情绪。也就是你说的看什么都是灰色的。

有人回答说生了孩子就没事了，这是巴纳姆效应，人会因为比较片面的情绪而忽视整体的看法。这人类爬行动物思考区遗留下来的思维模式，当你有了孩子和家庭后，会觉得什么都不重要了，忽视一些客观感受。

因此，白天不要睡觉时间太长，多运动，多转移注意力。

你可能是睡蒙圈了

心肾不交，肾气虚

我记得在二十一岁的时候，第一次有了这种感觉。午睡醒来一睁眼，感觉一切都很空洞，看到的一切都觉得是灰色的，很空，空到窒息！有时候天很蓝周围的一切颜色都很鲜亮，却感觉一切都是静止的，仿佛连空气都不在流动！后来有了儿子，一睁眼看见身边的小生命，就没有那种感觉了。

深有同感，每次下午睡觉都能从恐慌中醒来，醒来后一阵蒙圈，不知道自己在哪里，在干什么，前路在何方。因为那时候过的一点都不好，所以内心总有深深的危机感和恐惧感，慢慢生活走上正轨后，一切稍微缓和了点。

在经济飞速发展的今天，大家都在努力，而我们有在大好的时光里睡了一觉，感觉心里上怕赶不上别人了。

非常难受，像被全世界抛弃了似的，感觉心里堵的喘不上来气似的。我也想问为什么？

下午对应小肠经和膀胱经时令，休息时小肠经膀胱经气血流向不足，心肾气虚，午睡前不要吃太饱。