为什么我的强迫性思维都是在强迫自己回忆有没有做些犯罪的事？

毕竟在内心深处每个人都希望自己是良好公民，希望自己不做违法犯罪的事，所以脑子里经常嘱咐自己千万不能做违法的事，但是有些时候有些事情不是自己所能控制的有时候是环境所逼，有时候是人为因素，等等。所以当我们在忙碌的一天过后洗澡上床睡觉时就会回忆，到底今天我做了什么呢？有没有做伤害别人的事？有没有违法？到底自己做的对不对？以上乃是本人观点，不喜勿喷。

任何一种病都是有起因的，你的这种思维源自于你的追求完美，虚荣，过分在意自己形象的性格。

这种性格的人经历过任何一件事情之后，都会回忆一遍，回忆每个环节自己的表现，看看有没有做的不好的地方，有没有丢人的地方，有没有损坏自我形象的地方，而每次回忆都会对自己有不满意的地方，形成了恶性循环，非常非常累。

由于这种性格的人思维的疲劳，总对自己不满意，会变得性格暴躁，情绪不稳定，总处于烦躁不安定之中。

如何改变:

01每一种精神方面的病情的改变都需要坚定的意志，强迫思维就像有另一个自己在强迫自己想不愿意去想的事情，你要用本我战胜另一个我，用更大的强迫去打败另一个强迫，最有效的方法就是把日常安排的满满的，疲劳自己，或者是找别人聊天，不让自己停下来想其他，这样，久了，另一个我就知趣退了。

02用一种思维代替另一种不喜欢的思维，多看书，追剧，把其中的画面深深印在脑海里，注意，多看内容欢快的书籍和综艺节目，让自己始终处于快乐状态，这样，你的强迫思维会慢慢的好起来。

以上方法，是很多个强迫症患者交流所得，都是切身体验很有用处的。希望可以帮到你。

人不论处在什么环境下，不论承受多大的压力，都要学会自己为自己减压，学会在没有人陪伴或者自己的某些观念无人赞同下，不去考虑别人的眼光与看法，这样，你的生活中就不会有压力，更说不上自己有压抑的感觉。

首先，感谢你的邀请。

给你一个拥抱可以吗？

如果你感觉到了问题的严重性，就去找专业的医生吧！我想他会给你最好的建议。祝你开心快乐！生活象花儿一样美好！[玫瑰]

自我反省，是和我们早期收到的教育和经理有密切的关系，自我反省，或者自我追求完美，自我强迫性的行为，都是可以通过后天训练调整好的，没有关系。

原因如下：

1.苛求完美

正常的态度是追求完美但不苛求完美。

比如，很多学生都把考上清华北大作为自己的目标，但很少有人实现，实现不了怎么办？跳楼。这明显不可取，太极端了。因为虽然没有考上清华北大，但在追求过程中，自己的水平已经有了很大提高，考上了相对更好的大学，这就是一种成功。古人云：取法乎上，得其中；取法乎中，得其下。如果目标定的过低，很有可能连现在的大学也考不上。

2.不会从不同角度看问题，太绝对。

失败是成功之母嘛，失中有得；顺境中往往潜藏着危机，得中有失。

再讲一个故事：有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。邻居便告诉她，为什么你不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了，大儿子正好休息一下；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了，二儿子正好轻松轻松。老太太恍然大悟，从此以后每天都是乐呵呵的，身体也自然康健起来了。

3.这种心态可能和成长的环境有关，特别是原生态家庭。

假如父母为人处事苛刻、无情，则孩子势必会深受其害。比如仅仅是一件小事没有做好，就动辄不打就骂（如吃饭时不小心把碗打碎了），弄得孩子谨小慎微，越怕出错越出错，越来越怀疑自己不行，即使做好了也总考虑着没到位的地方，最后导致心态失衡。

也可能是由于单位领导屡屡小题大做，好挑毛病，导致越怕越容易出错，越出错越怕，形成恶性循环，以至于梦中都受惊吓。

4.这也和成长过程中缺乏爱以及良好的沟通有关。

爱是疗伤的良药，精神是最强大的支撑。

沟通交流是个宝，解决分歧矛盾少不了。

最后建议：

1.自我调整心态，这最重要

2.换个环境工作、生活

3.接受专业心理咨询

4.找专业大夫治疗，作为辅助手段