为什么我们总是觉得睡不够？

我估计你是那种：早晨起床时，那种顿悟，那种悔恨，生不如死的感觉，都让你想“杀”了昨晚熬夜的你。可是每天凌晨，那种自信，那种嚣张，那种精神抖擞，你甚至不记得自己是谁。哈哈哈哈哈，每天闹钟响，都是用生命在多睡五分钟！

感觉睡不够，总比天天失眠，每晚翻来覆去想睡却怎么也睡不着，即便睡也是浅睡眠一会就醒还恶梦连连，天天都不在状态，

身体发虚……体质不佳！

湿气重吧

无聊造成

湿气重也是原因之一

增加户外运动，保持好的心情

湿气重也是原因之一

睡不够这个问题要区别对待。

对于女人，三十如狼，四十如虎，睡不够这个问题不必太过担心和在意，没有耕坏的地。

对于男人，睡不够的问题还是要引起足够的重视，无论年轻年老，还是需注意节制的，因为会有累死的牛。

身体虚，需要补维生素了

为什么我每天都很困，睡了中午觉还是感觉没有睡够。有几个理由造成的。第一，工作压力太大从而影响我们的睡眠质量，工作压力可以影响大脑从而影响身体。第二，过度疲劳是会导致失眠的过度疲劳导致失眠是由于过度疲劳导致的大脑神经元亢奋而造成的失眠。所以也会感觉没有睡够。心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠心理，睡觉远远没有睡够。

不想起，太累了吧心累

没按时睡觉，还有睡前太累，或者睡得太久。

因为看手机时间太久了

生病除外，睡眠是体力精力恢复的过程，过度劳累会增加睡眠。增加体育锻炼有助体力增加和提高睡眠质量，减少睡眠时间。

如果您学医或者工作压力太大，过度劳累，情绪低迷甚至差都可能导致嗜睡。如果晚上睡眠很好，白天还是想睡，你要先保证不是因为睡得太久。如果不是睡的太久，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其它疾病，没有吃什么可能导致想睡觉的药物，那么就是病症了。建议您每天做做运动，保持科学体重，合理分配时间，不要多付劳累，出去走走让自己放松放松，多吃的蛋白类食物和水果，少吃辛辣食物。祝您早日康复。

先把心态调整好。任何毛病都是从生活中来的。看一下生活中有没有损害健康的行为。如果有及时改正。多锻炼身体。

从明天开始，坚持锻炼身体，40个俯卧撑40个仰卧起坐，1500米听歌，看电影，少打游戏，多吹牛，热心帮助别人，多吃馒头，少吃菜，多喝水，少熬夜，如果以上你不愿意做，那就给自己找一份压力，比如付房贷，车贷，自己想办法别寻求别人的帮助，如果你家庭条件好，以上的做法均可不使用。家庭条件好，就整天泡妞就OK了，如果你是个女的，那就钓凯子，

（1）心累了！对生活失去信心了……（2）身体想发胖的愿意！

谢邀。

睡不够是现代社会的一大通病，原因真的很多，在这里我简单的分析一下，仁者见仁智者见智，希望能有共鸣。

原因一，熬夜：

不愿意十一点睡觉的，加班工作的，喜欢夜生活的，爱吃宵夜的，喜欢去泡吧的，有应酬的，，，这些原因大家不陌生吧？你说，这能够睡么？

原因二，健康原因：

中医讲究的是气血，身体好，气血充盈，气乃中气，血能养神，神定则精神充沛，睡眠质量好，反之，身体亚健康，或者是疾病状态的话，气血亏损，血不养神，睡眠自然就不好，睡不好，这觉肯定也不够睡了。

原因三，就是总结，其实以上两点已经足够，一个是主观原因，一个是客观原因。

那么，有没有解决办法呢？

有！

一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。

二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。

三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！

好了，希望我的回答能够给大家一些受益，谢谢！感恩给予我们的这一个交流沟通的平台！