总是失眠是为什么？

经常失眠是因为压力大，想的太多，思想错乱，还有就是太清闲，一个人工作很累时，倒在床上就能睡着，你看那些农民工和干体力活的，没有一个是失眠的，帮助失眠最好的方法就是让自己累，别闲着。动起来

胡思乱想，想多了，就要失眠了。丢掉胡思乱想的不良习惯，好好睡觉，按時睡觉，让失眠变为有眠。

晚上失眠难受，每个人的生治环境不一样家庭条件出也不一样，个人的身体健康状况也不一样，看你是那方面引起的失眠根据个人的状态来制定调理计划才起到效果。

导致失眠的原因非常多，比如情志的问题，饮食的问题，过于劳累的问题，或久病体虚等因素，对于失眠的发生，我们在临床当中可以看到有虚有实，有寒有热，有阴虚火旺的，也有肝脾不和的，气血不足的，还有痰湿痰热痰瘀，种种病理因素都可以导致失眠的发生

因为你心里有事！所以睡不着

什么是失眠？这就需要了解一下睡眠，人类的睡眠的过程是从清醒缓慢进入睡眠状态的过程。而失眠的人希望从清醒状态快速的进入睡眠状态，有的时候为了实现这个目标，他们会采用各种方法如用药物、运动、让自己疲劳等多种方式，最终他们无法进入正常的睡眠过程，也就是要么快速入睡，要么无法入眠。

睡眠本应是人类具有的能力，为什么有的人没有发展出这个能力，或者在这个能力方面有问题呢。仔细分析失眠的情况，你可以发现失眠往往都和焦虑情绪有关，这种焦虑情绪一般都和最近的内心冲突有关。所以如果你失眠了就可以分析一下，最近有什么事情让你焦虑、担心或恐惧，这可能是导致你失眠的原因。如果你经常失眠，并且持续多年，没有明显原因，这可能和你早期的依恋关系有关，也就是会有一种弥漫性的焦虑，可能和安全感有关。针对这种失眠，如果有一个自己非常信任的人陪着，或者营造安全舒适的氛围，或者逐步觉察这种焦虑并处理它，往往就能解决失眠问题。

总有太多人追着，头疼

不困，困了倒头就睡，哪里还来的失眠

现实生活中，总有的人是一沾床就能睡，而有的却总是辗转反侧难以入睡，常常失眠，到底是为什么呢？两者的差别体现在哪？经常失眠，又该怎么办？

沾床就睡的人，通常睡眠习惯比较好，作息规律，比如说长期都是在晚上10点左右睡，早上7点多起的，他的生物钟比较规律。但如果你是经常因为玩手机熬夜或因为工作原因加班熬夜，作息不规律，生物钟被打乱了，就容易引起失眠。

睡前习惯也大多比较好，睡前不会玩手机、不会吃夜宵、睡前俩小时内不会剧烈运动，也不会开灯睡等，自然更容易进入睡眠状态和深度睡眠。若是快要睡觉了，还吃宵夜，剧烈运动，自然会睡不好。

跟心理原因也有很大关系，尤其是都市的很多年轻人，工作竞争的压力大，可能还有被长辈催婚的压力，心理压力过大，一天中长时间处于这种状态，神经的调节容易异常，就会影响到睡眠质量。而那些压力较小或者压力大但自己能够主动的调节的人，就不容易失眠。

如果这些原因都不是，你却每天还是一夜无眠，或许要考虑下病理性因素了，有些健康问题是会间接影响到睡眠质量的。比如说心脏不好，或者血糖水平偏高，夜里经常口渴多尿，也容易失眠。如果很长时间找不到失眠的原因，建议及时去看一下，找到源头所在。

对于经常失眠的人，要想改善睡眠质量，也做到沾床就睡，不是难事，若你能学会以下几个技巧，睡眠质量或许能得到显著的提高，从此摆脱失眠。

要培养好的睡眠模式和周期，每天睡觉时间尽量固定，不熬夜早上也别赖床，如果有午睡习惯的，午睡时长不宜过长。若你按照平时的时间点睡，醒来后不舒服，可以试着早睡一会，找到自己能更快进入深度睡眠的时间，对助眠有帮助。

在睡前一段时间，不妨试试用酸枣仁、莲子、核桃的分心木煮水，适当喝点，坚持一星期左右，或能提高睡眠质量。这些东西中的物质能帮你镇静、安神，对调节情绪、改善失眠有促进作用。

还可以泡个脚，脚上有很多经络，也是身体各处的反射区，睡前泡个脚，能有效促进血液循环和代谢，疏通经络，帮你缓解疲劳感，放松情绪；还能保持身体温暖，不仅能够促进睡眠，还能帮你逼出体内的寒气，很适合日常养生。

总的来说，别人沾床就能睡，而你却经常失眠，或许与以上几个因素脱不开关系，多半都是自己的原因，而想要拯救失眠、沾床就睡，文中的一些建议，不妨照着做，用不了多久，你的睡眠或许就能得到改善了。若长期失眠难以缓解要及时看找出原因，别让失眠影响到日常生活和健康。

有各种心事

压力

生理性的

因为要过年了，没钱愁的。

一、生活太悠闲，不忙不累。

二、心事太复杂，想的太多。

三、没挣到钱，为开支发愁。

四、感情空虚寂寞，无处消遣。

白天不够辛苦

日有所想，夜有所梦。睡觉先睡心，心静不下来，就失眠。中医是说法就是肝火旺，心火旺都睡不着，心肾不交，五心烦热，自然难入眠。一般从事脑力劳动者失眠的概率会比较大。脑力劳动者想事情多，要多运动，促进睡眠质量。体力劳动者一般除非有大事情发生，失眠的情况比较少。

湿气重的原因

引起夜晚失眠的原因较多，较常见的几大因素主要有：1、精神因素，精神压力，如工作压力、家庭、事业、还有感情方面，是引起失眠较常见的原因；2、某些食物或药物也会影响我们睡眠，如咖啡，还有氨茶碱类的药物均会引起兴奋度增高，引起夜晚失眠；3、内分泌失调方面，较常见的是女性更年期，更年期症状较多，失眠是其中一个；4、不良的生活习惯，部分患者经常熬夜，经常拖延至两点、三点，甚至凌晨睡觉，如果改成早睡，根本无法入睡，所以这种也是一个经常失眠的重要原因；5、不明原因的失眠，部分患者不存在精神压力，也未曾食用特别引起兴奋的食物，也没有不良生活习惯，但还是失眠，这种情况就是不明原因的失眠，较多患者需要药物治疗。其他原因引起的失眠，在去除致病原因后，症状可能会得到改善。

我也睡不着，，想太多了

精神压力过大，肝火过旺

这个原因我也很想知道，我不算是失眠，就是每天早上都会做梦，有时一晚要做几个梦，痛苦