人为什么会抑郁？又为什么会失眠？

可能是现代社会生活压力过大吧。抑郁就容易失眠……

总的就是三个字：想太多

因为人有生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴炽盛八苦。

建议凡是看淡一点，生不带来、死不带去的，欲望少点，对自己和别人都别要求太苛刻。

敏感是抑郁之源。

敏感的人对事物苛求完美，苛求正确，要从自己的心愿来，如达不到自己的要求，会发脾气，抱怨，易怒，只要发生事情，一切不良的情绪，受到刺激，心情受到影响，情绪到心理捣乱，不能自控，在长久压抑下没有得到释放，人就变的抑郁了。

抑郁的人思想容易偏颇，对工作，生活造成很大的影响，想的太多了影响到睡眠，身体和心理受到伤害。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

失眠抑郁要考虑是什么原因引起的，有没有精神压力大、精神紧张、工作不顺心等情况。如果有的话建议放松心情，找一些事情来转移注意力，也可以通过旅游、听歌等改善心情。如果自我调节难以纠正，那么建议患者及时求助专业人士，配合治疗。

在出现失眠抑郁的症状的时候一定要科学地治疗，切勿随便处理以至于抑郁和失眠的问题变得越来越严重。而患者的心情，对病情的好转也是有一定影响的，建议患者保持积极、乐观的状态，让病症有所好转。也可以适当地参加一些体育锻炼，让身体的免疫能力有所加强，可以减少疾病所带来的伤害。

心事太重，想法太多，不善于沟通和交流。

晚上睡不好心情就会不好，身体产生不好的反应，心情糟糕了，容易悲观容易抑郁，晚上又因为心情想的多又睡不好，恶性循环！

因为想的太多，烦的太多，也有可能因为别人的一句话，都会造成失眠，所以还是心大点好。

我觉得这两个问题有相同之处，又有不同之处。相同之处是都是精神问题，都源于压力，不同之处，一个是想不开了，一个是想得多了。抑郁这个词，现在越来越出现在我们生活中，尤其是年轻人这一代，我觉得最具代表的就是90后，上有老，下有小，房子，车子，票子，无论哪一样，都可以把人压的喘不过气来，其中还有不少独生子女，压力更大，不敢轻易结婚，怕自己承担不起来，所以现在很多人都不愿意结婚，结婚的不愿意要孩子，哪怕国家提出了三胎福利政策，也是无动于衷，因为真的是不敢生，养不起啊…考虑的事情多了，压力产生了，就会失眠睡不着，如果不想办法排解，久而久之，想不开了，就会形成抑郁，精神疾病。所以我们当代年轻人，还是要学会调整自己的心态，放松自己，生活很苦，但我们自己要学会甜啊，其实失眠，抑郁这些事，并不可怕，人有七情六欲，所以才会存在这样或是那样的问题，只有我们勇敢地去面对，坦然接受它，乐观积极地去生活，虽然不能打败它，但共赢肯定是可以实现的，加油吧，干饭人，别在该奋斗的年纪，忘记了拼搏！

运动量不足，小脑刺激不够。每天的运动量要达到每天来吃饭的时间。

我觉得情绪占很大成分。

以我为例，我是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

在我混吃等死的日子里，我的心情就会无比的糟糕，觉得世界都是灰暗的，什么都没有意义，根本也提不起精神。

但当我过去了心情的生理周期，我又会觉得世界太美好啦！我爱这个世界，我要好好活着，不再胡思乱想！

事实上，这个世界一直都是彩色的，变化的只是你心情的明朗或暗淡。

而这一切，有时候是不受你控制的，只是你的生理、激素所影响，你毫无办法，只能顺应这样的周期。

人之所以抑郁大约是太敏感，自卑吧。

我有个女闺蜜就是有抑郁症，而且越来越严重了。其实她应该很幸福的。她是家里的独生女，父母疼爱，工作也轻松，本是无忧无虑的。但她感情生活不太顺利。第一次婚姻被闺蜜插足而离婚，孩子判给男方。过了两年，再婚，几年后又离婚，原因是这个男人的前妻来要求复婚，而男人也犹疑不定，她一气之下一刀两断，孩子给了她。她以前很乐观，可一次又一次的打击，让她开始怀疑自己的吸引力，心里痛苦，可在父母、朋友、同事面前又装作若无其事。常在深夜睡不着，脑子里总是有什么在争吵，不得安宁，一夜一夜的睁着眼到天亮，导致内分泌失调，身体也开始走下坡路。我是在她第二次离婚几年后认识她的。当时我们是在旅游途中认识的，她和我睡一间房。此时的她已在吃治疗抑郁症的药，她对我说，感觉熟人都在背后偷偷笑话她，她恨不能窝在家里谁都不见才舒服。只有旅游才放松一下，因为没人知道她的过去，不会有人议论她。而她不知道的是，她的行为总有点怪异，畏畏缩缩，有时说一句话，又急忙自我否定，内疚得不停向我道歉。我也不知该怎么劝她，想帮她，怕说错话刺激到她。

因受打击，导致对自己失去正确的认知而抑郁，应该星抑郁的主要原因吧。

至于说到失眠，我这个闺蜜应该是受打击却无法缓解，内耗太严重而失眠。

也有因为紧张而失眠。我老公考驾照，第二天要考科目三，于是前一晚早早睡了，想养足精神，结果是越想早睡越睡不着，最终两点多才勉强睡着，四点钟又醒了，真是哭笑不得。幸亏第二天考试过了。当晚睡了个舒服的觉。

我姑姑失眠是另一种，因为孙子从出生起到满一岁这段时间，晚上一定要抱着才睡着。我姑姑就这么每晚靠坐在沙发上抱着他睡，结果把生物钟搞乱了，到现在十多年了，天天晚上靠吃安眠药才能睡四五个小时，真可怜呀。

还有些什么原因导致失眠呢，请大家一起说说看咯！