经常感到身体乏力，该怎么办？

最近你有没有感觉到经常身体乏力，上个楼梯走了没两步就气喘吁吁，明明一天都没怎么动却全身无力，那么这种经常感觉全身乏力的感觉到底是什么原因导致的呢？

一、睡眠状况，经常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，这是身体没有没有得到充分休息的体现，人在睡眠的时候是人体器官修复的过程，这个修复就是为了第二天能够精力充沛的工作和学习，所以熬夜会影响人第二天工作的精神状态，身体乏力的现象自然也会经常出现。除了熬夜之外，失眠和长期服用安眠药会导致人体的内分泌紊乱，从而导致身体经常乏力。

二、不良的生活习惯的影响，一个健康的生活习惯可以让你得到一个健康的身体，而一个不健康的生活习惯就可能毁掉你的身体。经常感到全身乏力有可能就是不健康的生活习惯导致的，比如长期喝酒抽烟，或者是不吃饭减肥，这些影响健康的生活方式都有可能导致全身乏力。

以上大概就是经常感到全身乏力的原因，那么我们经常感到全身乏力的时候到底该怎么办呢？

一、首先我要说的就是大家应该注意休息，早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，身体才能得到更好的修养，修养好了身体第二天才能够更好的工作和学习，才能够有更好的精神状态，身体也就不会经常出现全身乏力的症状。

二、加强体育锻炼，现在人们的物质生活越来越丰富，人们对物质的追求欲望也越来越强，所以人们的生活压力也越来越大，像老人的医药费和孩子的抚养费与学费都压的人踹不过气，从而引起体育锻炼的缺乏，但是不管你的工作如何的忙，你每天也要抽出一个小时去锻炼锻炼身体，不一定要剧烈运动。

可以和家人散散步又锻炼身体又可以加深和家人的亲情，实在没空的话，可以在家里摆上瑜伽垫做做拉伸运动。大家可以在网上找找一些锻炼身体的软件，里面的课程又简单时间又短，而且锻炼效果又好。

三、注意自己的饮食，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的东西，定期进行身体检查，检查之后依据医生的医嘱，该吃什么不该吃什么要尤其的注意。

都是湿困了。去去肠胃湿，健健脾胃，人自然就精神了

劳累乏力和生病乏力是有区别的，劳累过度乏力，基本上是通过睡眠休息，身体就会恢复体力。偶尔喝点功能饮料，也可以恢复疲劳，不建议一遇到累了就喝功能饮料，平时要劳逸结合。

身体体质差，虚，跑几步就气喘吁吁。可以通过坚持跑步，其他的运动锻炼身体，可以改善乏力的问题。

真的生病了，也是很乏力的，要去医院检查是什么疾病，积极治疗，不要拖着，小病拖成大病，以后干嘛的。

锻炼体能。注重饮食。别吃太油腻的东西

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吃中药调理调理吧

晚上心静隔衣指压肚脐随呼吸，能给身体增加能量。推带脉，捏脊，点上中下丹田，推肝经，早上劳宫穴，敲胆经，刮手指，拍打四肢。

首先身体经常乏力时我们要做的就是到医院进行相关的检查，判断出现身体乏力的原因，便于对症采取措施进行治疗以有效的缓解症状。

其次要根据具体的原因选择合适的缓解方式。如果是由于日常的工作压力太大，常常感觉力不从心而导致上述症状出现的，要调整自己的心态，从容、积极的去面对工作中出现的问题，不能消极对待；即使是问题难以解决的，也可以试着换份工作、换个心情，也能很好的缓解症状。

应该适当锻炼再好好休息

黄芷泡水喝半个月试试

首先不要长期熬夜和过度疲劳及过度饮酒，经常熬夜会伤肝。

欠帐太多，改变吧

建议让大夫看看

全身乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状；也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤;甚至是生理性的，如过度劳累。当身体出现乏力的时候首先要看看是否自己近期工作压力大，是否有过度劳累，若是没有的话，建议最好是去医院看下医生，确诊一下。同时，日常应当养成定期体检的习惯，且保持良好的作息，适当运动，避免过度劳累。

我认为多跑步，多运动，

经广式到身体乏力没劲，因为大哥慢性病，糖尿病，广式觉身体器观在衰老，没有办法，有严重贫血，经常有头昏乏力的感觉，有太阳晒就可以缓解。

随着经济的高速发展，人们的生活节奏也变得越来越快，巨大的生活及经济压力使得人们的身体及精神上的压力也随之增大，人们常常感到力不从心，容易出现疲乏、浑身无力的症状，严重影响着我们的生活质量。那么，一旦出现感到疲乏的现象时我们应该怎么办呢？下面我们就来介绍几种环节疲乏的方法，仅供大家参考。

首先，我们要促使自己保持良好的精神状态，乐观开朗的面对生活中遇到的人和事，不要有负面情绪，不要遇到问题时埋怨别人，要包容他人的行为，心情好了疲乏的症状也可以得到一定的缓解。

其次，要养成良好的生活习惯，积极的参加体育锻炼，学会放松自己的肌肉和神经；同时要多于身边的人进行交流，表达善于自己，更多的得到周围人的认可，也可以起到缓解疲劳的功效。

再次，可以听一些有利于放松心情的音乐，拥有一些自己的爱好，找一份自己喜欢的工作，并为之努力，使自己的生活充实起来，也可以缓解疲乏。

另外，对于工作过于劳累的人群来说，要进行适当的休息，保证充足的睡眠，只有休息好了才能有精力去工作、学习和生活，同时也可以减轻疲乏。

最后，如果通过上述一系列的方法，疲乏的症状还是没有明显的改善，就要考虑是否有器质性的病变，这时就要到医院进行系统的检查，排除是否有贫血、甲减、低血糖等病变，如果有的话，要积极的治疗原发病症才能有效的减轻疲乏的症状。

本期答主：徐霞，医学硕士

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首先，你要去医院做个全面的检查，如果查出有病了就积极的治疗。如果没查出有什么病的话，那就是亚健康。现代人很多都是亚健康，它是由健康到疾病的一个过渡阶段。怎么来改善亚健康呢？第一，营养要跟上，也就是营养要全面，这个你可以看看《中国居民膳食指南》，不明白的地方问我。第二，运动要跟上，中等强度为主的有氧运动每天半小时以上，当然这个要根据你的体质循序渐进。第三，能不抽烟尽量不抽，酒也少喝。第四，精神压力大，放松自己的身心，保持愉快。以上四点做到了，亚健康也就离你远去了！

丢掉陋习，坚持锻炼。

作息正常，早睡早起。

每天，朋友相聚。

开开心心，健康美丽!

经常感到身体乏力，首先寻思平时自己的作息是否规律、饮食是否卫生、工作是否过度？如果有这些情况那就得注意休息。反之就去医院检查一下，由医生诊断再作治疗。