吃完饭，人为什么会犯困？

过去人们认为饭后发困，是因为吃饭后，人体的血液大量涌进胃部帮助消化，导致供应大脑的血液减少，从而引起脑部供血不足造成的。

但是现在，科学的研究发现，这一现象与人在饭后身体的激素变化有关。

比如说：胆囊收缩激素、胆囊收缩激素、胰岛素

要想改善这种情况，简单的方法就是适当控制自己的饮食，饭吃6-7分饱，减少碳水化合物、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜的食用量。

也可以按摩头部，能让头脑更清醒。

如果改变饮食后没有效果，要考虑去医院做个检查，排除血脂高、血糖高等身体健康问题。

---

犯困了就睡觉

---

那是因为胃肠在进行消化，会分泌激素，分担你脑部氧气供给，大脑由于缺氧感觉犯困，过一会就好了。

---

这是非常正常的，不必过于担心，常见于大脑缺氧所致。

每个人都有这种现象的，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，所以就会增加血液的循环，供应大脑的血液自然会减少，从而就会导致大脑产生短时缺血缺氧，就会出现困乏，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困，这都是正常的现象。

---

只有在中午吃饭的时候才会有点犯困吧，如果忙起来怎么会犯困呢[呲牙]

---

脾胃细胞需要能量，参与消化，所以脑干细胞能量供给偏少，失去活力，就要休息，所以人吃饱饭就有犯困的现象，如果一直饥饿，你试试，不吃点啥，看你是否有睡意

---

血糖升高

---

正常

---

要不然怎么会有句话说吃饱了就睡

---

因为精神都被用来消耗去消化胃里的东西去了

---

人在吃完一顿大餐之后会立即出现昏昏欲睡的感觉。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素。当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。

人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，它能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢，因此被称为食欲激素。这种激素还有疼痛感知、调节心血管及自主神经系统的功能，此外它还参与人体睡眠－觉醒周期的调节。

人体内葡萄糖水平的轻微改变也会减少食欲激素的活动，并让人犯困！根据研究，不同食物造成的瞌睡效果也不同，富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平，会使人更加疲倦嗜睡；而富含蛋白质的食物的效果则差得多。

睡眠差的人，吃含糖量高的食物能够帮助睡眠，如果是有重要工作的话，就尽量吃的少一点！

---

很多人都有这样的经历，在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素———食欲激素。当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少，这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。

---

血液都去胃肠促进消化，大脑供血不足。

---

血液都到胃部，大脑会缺血，所以会犯困

---

人体在吃完饭后，身体主要的血液流向腹腔，导致脑血管供血相对不足，出现头晕等感觉，再者由于生物接力和生物钟的因素，吃完之后容易导致瞌睡，这两者原因就容易导致吃完饭之后就容易犯困。

如果是中饭的话最好需要在吃完中饭之后，适当休息半个小时左右，短暂的午休能够起到很好的效果，能够缓解人体的疲劳，规律生活作息是身体良好的一个前提，需要进行规律的生活作息和进行适当的运动增强体质。

---

提到一种orexin的物质，你可以叫它增食素、增食欲素、增食肽……随便什么。

orexin能兴奋下丘脑NE、5-HT能神经元，增强大脑皮质对单胺能神经元活动的易化影响，从而促进与维持觉醒。

同时orexin能促进食欲，并接受负反馈调节。

饥饿状态下，orexin分泌增多，从而维持觉醒。所以饿的时候一般是很清醒的，除非饿得血糖水平显著降低。

刚吃饱后，orexin分泌减少，觉醒维持减弱，从而使得人容易犯困。

---

饭压迫困神经了

---

小孩子玩累了，躺着就睡着了，脾胃累了，也想睡觉了，就是脾胃虚弱了

---

进食时，胃就开始分泌胃泌素——一种促进消化液分泌的荷尔蒙。当食物到达小肠后，肠道细胞将分泌更多的荷尔蒙(肠抑胃素)，以此向其它身回体功能发送信号，包括血流量的调节。

当消化食物时，体内更多的血液将流向胃部和肠道，以运输被吸收的新陈代谢产物。因此，留给身体其它部分的血液会答变少，这样会导致一些人头晕或者疲劳。

---

因为血液都跑去胃部了脑部循环不好

---