睡前习惯开灯睡觉是为什么呢？

1、开着灯睡觉的人，要么是主动需要开灯，要么是被动不能不开灯。主动开灯的，很多都是因为对于黑暗的不喜欢和恐惧，比如小时候因为一些事情，对于黑暗有着深刻的厌恶，所以需要开灯睡觉。

2、还有一种情况，那就是不得不开灯，绝大多数这种都是因为有了孩子以后，晚上睡觉也要照顾孩子，担心孩子吐奶，担心孩子尿床，所以才会开灯，这样可以一睁眼就看到孩子的情况。

我本来睡觉是绝对不开灯的，连小夜灯也不开，屋子里面也不能有亮的东西，不然就睡不好。但是后来有了孩子以后，也就开了一个小夜灯，因为得随时查看孩子的情况，没有灯实在不放心。

本来刚开始的时候，也是不喜欢也不习惯，随着时间的推移，后来慢慢的也习惯了。有一盏不是太亮的小灯亮着，可以看到孩子的情况，也可以自己安心睡着。

3、心理上的原因也好，为了孩子的原因也好，开灯或者不开灯，有时候也只是个人习惯，只要自己觉得舒服能够接受，开灯不开灯都好。

4、有些人喜欢开灯睡觉，可能是因为没有安全感，或者说是害怕。举个例子，就是我本人了。小时候父母总是会吵架，然后我特别担心父母其中一个人会摔门出走，所以把灯打开，去用耳朵听一听动静，这个是担忧，让我选择了开灯睡觉。但是集体生活的时候，比如说上大学了必须要住宿，那么学校肯定会安排在晚上要断电的，于是乎开始了熬夜，这并不是一种很好的方式，但是为了躲避黑暗，躲避那些害怕的情绪，手机里面的那一束光好像可以照耀每一片黑暗。所以在跟室友一起睡觉的时候，我现在比较安心，可以不用开灯就能睡觉。

5、再到现在需要外面去租房子住，已经住了快一个月了还是会觉得有些害怕还有不安心，整晚整晚的开灯睡，不过由于工作比较辛苦，熬夜这个习惯已经好了很多了，不会像以前那样，总是熬到三四点，感觉在修仙一样的熬夜了。那么开灯睡觉始终会有一些不好的现象的，比如说早熟，还有对视力的影响，都是不小的。

6、如果你一直克服不了开灯睡觉的情况，就两种情况，第一就是顺其自然，毕竟都是可控制的，也并不是一个特别不好的习惯，就是有些费电；第二种就是去看一看心理医生，进行一系列的疏导工作，可能会好一些，不过也可能没有用。

所以说开灯睡觉的原因不是特别的多，没有安全高，还有害怕，但是人都会向往光明，害怕黑暗，特别是在黑暗之中不知道会发生一些什么事情！

我们选择了光明，也仅仅只是利用了灯光给我们身上披上了一层虚拟的铠甲！不会伤害别人，只是为了保护自己！

其实很简单，总结起来就三类原因，我简单来说一下。

第一、孤独感或者是恐惧感，这个原因也是目前晚上开灯睡觉最多的一个原因，大多数发生在85后了，当一个人在家或者是当一个人睡觉时找不到安全感或者也可以说是孤独感，感觉没有可以依靠的人的时候会不自觉的开灯睡觉，因为人本能的会对黑暗产生一种恐惧，更遑论一个本就没有足够安全感的人的内心活动了。

第二、个人习惯，这种大部分发生在有一定年龄的中老人身上，于他们而已这只是一种习惯，就像有人会餐后刷牙，而有的人则是选择餐前刷牙，是一个道理，这种习惯不能轻易改变，不然就会影响他们的生物作息，所以这种人，一旦关灯睡觉就会睡不着。

第三、突然的特殊时件导致的心理状态不稳定，就比如家里突然有人去世了，跟死者关系亲密的人员，自然会产生悲痛的情绪，晚上就有可能会开灯睡觉，不过这种事情是这三个原因是发生概率最低的一个事件，当然还有一些比如晚上玩手机玩着玩着突然睡着了，忘记了关灯这种事件就没有单独拿出来概述了。

第一、心理问题。可能会有一些孤独不安全感，所以才会开着灯睡觉寻求一些心里的安慰

第二个人习惯后天养成的习惯，有的人睡觉喜欢安静，黑暗的环境，有的人则需要一些柔和的灯光下才能入睡。

和小孩没奶睡不着一样！娘胎里带的

缺乏安全感吧，适当可以尝试关灯睡放点音乐慢慢的安全感也会变成习惯的

不困，怕寂寞，感到孤独，有责任心，懂得自律。

开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯。且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个恶梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。对开灯睡眠癖的矫治：1.可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在建立的一席的话之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐惧。2.系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡眠。

以前在家里一直关灯睡觉，后来来到广州打工租了个单人间的房子一到晚上睡觉就听到蚊子在自己的面前飞来飞去睡不着了后来开灯看见大部分蚊子飞到灯光哪里去了，后来就一直习惯开着灯睡觉了，

不知道你这个习惯是从什么时候开始养成的。现在很多宝妈，因为孩子小，半夜起来孩子喝奶呀什么的，照看孩子方便会开夜灯。不知道是不是有这个原因。

有的人确实是怕黑，可能接触过什么，不敢关上灯，怕自己胡思乱想。没有安全感。

也有的人，可能是害怕关上灯以后，那死一般的沉寂。怕孤独，怕自己在黑夜里独自难受。觉得黑，给他带来了压抑的感觉。

我猜测，很可能你小时候父母就经常开灯哄你睡觉，养成了习惯。还有就是恐惧黑暗来的，说白了就是恐惧死亡。让自己明白生命的规律，生老病死是自然规律，从心里认识生命的根本，价值等。接纳自己生命本源，开不开灯不是主要问题，心理明白了认知有问题，改变认知，今后就能接纳黑夜带来的恐惧。感觉你需要很长时间才会接纳我上面说的，如果找心理医生咨询，通过做意象等操作方法就会快一些改变。

非常高兴回答这个问题，因为我本人开灯睡觉大概有20多年了（我今年55岁），从我自己分析，我并不恐惧黑暗，也没有任何心理疾病，我认为开灯睡觉就是一种习惯，开着一个小灯睡觉也不会对身体健康造成影响，年轻时喜欢读书，经常躺在床上读书，看累了就自然睡了，如果增加一个关灯动作，反而睡不着了，年龄再大些看书少了，但会躺在床上看电视，很多时候睡醒了电视还在播放节目，电视音量要小，不然会吵到隔壁的家人也会影响自己的睡眠质量……生活中我遇到很多有睡眠障碍的人，家里挂着厚厚的遮光窗帘，甚至带上眼罩，不但怕光，还怕声音，有些人带上耳塞，还需要安眠药助睡，我现在睡前打开小台灯，还要听手机的音乐或节目，我的睡眠质量很好，不怕光，不怕声音………不挂窗帘都不影响睡眠，我的经验小灯不会对身体造成伤害，养成开灯并伴着声音睡觉的习惯，无论出差到哪里，住宿环境声音再大，都不影响睡觉，这只是一个习惯，适应环境的习惯……。如果能睡的好，睡的香，不必有任何担心！

我开灯睡觉是因为害怕

我在家或者熟悉的地方或者和男票闺蜜一起是都关灯，但是自己出差一个人住酒店就会开灯睡，总感觉关了灯会有恐怖的东西。大家懂的。所以开灯比较有安全感

我一个人的时候喜欢开灯睡觉，开灯睡觉让我有一种安全感，睡得更踏实！

心理问题导致的不良习惯。通常这是怕黑和怕孤独的人的一致表现。这两种症状都是心理问题。怕黑的话，可以慢慢克服，怕孤独的话，就应该从改变自己的性格着手了，让自己开朗些，对人的依赖感减弱一些。实在不行，有条件的话，可以去看看心理医生。如果太迟睡会衰老脸上起黑斑影响新陈代谢这个习惯不仅浪费电，而且对健康极其不利。这样睡，人老得快哦，免疫力也容易下降，而且莫名其妙。这个对身体不好的，睡着了就关掉因为人体的大脑分泌腺对光线敏感，脑垂体在黑暗时会分泌褪黑素，即脑白金的主要成分，这个对睡眠很重要，你开灯严重影响这个的。找个人跟你睡不然就喝牛奶再不然就药物调理你已经养成晚睡的习惯了试试早点睡觉从早上早起白天不补觉开始在恢复的时候，可以尝试偶尔关灯睡觉，睡时可以听点安神的音乐，分散一下恐惧的情绪。暂时只能说这么多，我不专业，不过应该算不上是乱说吧。。。。

不习惯突然从光明的世界变得全部黑暗，不习惯从前路光明的仕途变得黑暗渺茫而无助，不习惯从被光的温暖拥抱变得暗冷寒身，不习惯……或许是因为小时候看鬼片看多了，生怕后面有鬼搭你后背，有木有？@你

潜意识中感到害怕孤单。

睡前习惯开灯睡，可能是这几个原因导致的：

1.小时候养成的习惯，有可能是你小时候长期在灯开着的情况下入睡，从而养成的一种习惯。导致现在你不开灯睡不着。

2.黑暗恐惧症，一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理，这一点不用怀疑，而且应该对自己的恐惧心理感到一丝安慰，因为这种恐惧心理人人都有，而且恐惧是人的一种正常心理现象。白天，双眼可以看到一切，可以看到一丝小小的动静，可是到了夜里，黑暗笼罩大地，我们不借助光，就什么都看不到。哪怕最最微小的动静，都会让我们怀疑半天。

3.精神敏感，一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。晚上一个人睡，总感觉不安全，灯开着，才有一点安全感，才能入睡。小时候我们看过鬼电影就是晚上睡觉要开着灯，不然总感觉有什么东西让自己害怕睡不着觉。

而解决的办法也有，这里我就不想详细说了，有兴趣可以再找我。

很多原因，有的人是因为缺乏安全感，比如对黑暗的恐惧、对孩童时期听到的那些鬼神故事恐惧；还有的人是因为从小开灯睡觉习惯了。其实还是要养成关灯睡觉的习惯的，因为开灯睡觉会抑制褪黑色素的分泌的，会使人体的免疫功能降低。当然，对于那些习惯开灯睡觉的人来说，不是一时半刻就能改掉的，比如我，还是需要开灯睡觉，因为我小时候鬼神故事听多了[捂脸]

这是安全感不足，希望被温暖和光一直陪伴，害怕突然关灯后的无助和安静，我们需要好好休息，关灯前放点温柔的轻音乐，利用这个时间段放松一下一天的忙碌，也是另一种美好。