为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？

现在人的工作压力都很大，各行各业都如此，从孩童开始到能工作的老人，白天哪有时间锻炼身体？其实晚上锻炼也没什么不好，虽然中医建议，也不一定全对

建议不要说中医强烈建议不要晚上锻炼，而应该说“某某中医师”强烈建议。

因为有人想要彻底废了中医

晚上跑一圈，一觉到天亮

我不是医生，回答的问题不专业，从我自己的感受来说，白天锻炼，适宜阳气升发，提高免疫力，身体的耐力逐渐增强。

第一，白天锻炼，去公园或者环境好的河边走走，心情格外愉悦，太阳毎天都是新的，春天，柳树绿了，花开了，天天都有好的心情，每天有新的发现，对身心健康有好处。

第二，早上锻炼，春夏季节宜早起，尤其是夏天，要避开太阳直晒的时候，可以适当早一点出去走一圈，边走边听音乐，活动开了，身体微微出汗，也可以练习太极拳、八段锦、跳舞都是不错的选择，拉筋拔骨，舒展身体，练完一身轻松，早上锻炼有助于消化，中午吃饭还能多吃一点，饭后午休半个小时，晚上睡眠依然很好。

而晚上锻炼，无论是走路还是跳舞，回到家，总是感觉疲乏，累的慌，偶尔还会出现心慌气短，失眠的现象。有一次，晚上跳完舞，回到家感觉不舒服，第二天起不来，头晕的天旋地转，休息一天，才恢复，从此，再不晚上锻炼了。

当然，每个人体质不同，锻炼也应选择适合自己的方式方法，不能一概而论。

不否认中医建议的合理性，关键是现代人很多人只有晚上有时间锻炼，锻炼后身体的收益远大于损害，坚持锻炼终归能收获健康，不能因噎废食。

白天叫放，晚上叫藏，所以不建议剧烈运动

就像你为什么经常提问一样，为了自己的利益！

晚上指的是几点呢[捂脸]

按照中医学理论，白天属阳，夜晚属阴，人到夜晚需要静心养身休息，这是自然规律。现在社会发展打破了一些自然规律，但是，阴阳定律是不变的，人们在生活上还是要遵守动与静的关系，对健康长寿是有好处的。

中医有精华，也有糟粕。这就是应该扬弃的

内经曰：平旦而人气升，日中而阳气隆，曰西则阳气已虚，此时气门乃闭，故宜则收拒，无忧筋骨，无见寒露，反此之时，形乃困薄，就是说晚上人体阳气衰，无需煅炼，可以稍微活动一下，散散步，还是可以的，促进消化，才是养生之道也。

因为中医讲究的阴阳平衡。白天为阳气，夜晚为阴气。所以中医建议，夜晚不宜强烈健身会伤了身体，阳为动、阴为静。

不太可能实现，白天要上班，只有晚上有点时间，相信大家都差不多。动总比不动好。

古人的不一定是绝对的！最适合时代特征的才是正确的！

违反自然规律？那就不要看手机，看电视，上网购物，什么都不要做，到天黑就关灯睡觉最好，[捂脸]

因为晚上锻炼了第二天腰疼

散步应该是可以的。。。不属于锻炼[呲牙]

因为中医是玄学，不过晚上锻炼太兴奋确实影响睡眠……可是玩手机也影响睡眠[捂脸]！那么中医为啥不说玩手机不好呢？[what]……大概是过去没有手机[灵光一闪]

年轻时就知道人最适合运动的时间是下午三、四点钟，所以经常午后泡健身房，现在晚上也不会做运动，最多散散步