为什么一过平时睡觉的时间点就会很容易失眠？

因为习惯成自然，一旦打破了这个规律就会反常了。

10就睡了，生物钟

现在压力山大，失眠的人越来越多，睡觉成了老大难，要想解决失眠的问题简直难上加难。

年轻人要赚钱，还要当”三奴”(房奴，车奴，孩奴，，晚上还要打游戏，没有规律的生活和作习习惯，当睡的时间不睡，导致体内生物钟紊乱，晚上不睡，白天不醒。

再说中年人，上有老，下有小，加上身体上的原因，每天入睡也困难，关健想事情太多，晚上入睡时大脑要按排明天的事情，还有中年女人更年期失眠。家事纷杂。等等原因都会导致失眠。

失眠是老年人最头疼的事情。不知有多少老人睁着眼睛到天明。什么原因？有什么办法解决失眠呢？

失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；养成良好的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；多喝热牛奶，吃香蕉全麦面包。午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。还有在睡觉前最好洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松.找一个自己认为最舒适的地方，休息一下，小憩一会儿也行。慢慢闭上眼睛，倾听者缓慢的轻音乐，想像你到了一个很美的地方，你就像一片羽毛，很轻很轻……就会渐入渐睡。

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就起床踱步，可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉...

如果有事耽误时间不能入睡，一，二天没影响，如果时间久了，体内生物钟就会改变，再来入睡就很困难，生物钟也会倒过来，所以一过平时睡觉的时间就难入睡，习惯难改变，生物钟习惯了你身体也难改变这个习惯。珍惜自己身体，按时作息，有规律的生活，祝朋友身体健康！

想的太多了，

生物钟失衡了

如果你不是因为玩手机，我建议你长期泡泡脚，我也有这样的问题，有个老中医叫我无聊泡泡脚，我想反正没有坏处，也就泡泡了。现在入睡速度快到了。

楼主是想说因为没用舒达床垫吗？

因为有心思。

习惯成自然，生物钟已养成就顺其自然。