待业空窗期加轻度抑郁、中度焦虑的人，怎么熬过日复一日的孤独？

他的忧郁，焦虑绝大部份与自己待业在家有关系，也许没有人赞同我的观点，但我确实无心当中用此方法把自己从抑郁当中解脱出来的，方法就是让自己忙，忙得没有任何时间去考虑不开心的事，然后把每一天都设想成生命的最后一天，于是尽量去做让自己开心的每一件事，当你做自己喜欢的事，你的心里马上变得积极，做完会特别开心，这样，抑郁的情绪慢慢开始让路。能愉快的度过一天，就觉得是自己的伟大的胜利。当你每天周而复始，去做一t切快乐的事，远离那些让你抑郁的人或事，你的快乐越来越多，每天会越来越开心。抑郁不会再裘来，而自己以后，似乎习惯了寻找快乐的生活方式。人变得越来越开心，日子当然越来越顺畅。抑郁主要是心里原因，要靠自己解决，周围的劝解是没任何用的，药物也会有很多副作用。所以我建议心病自己医！

至于待业在家，肯定是抑郁的一方面，积极学习，寻找自己感兴趣的工作，只要四肢健全，这社会，任何时候都能谋生。工作一定要自己有兴趣，我看到一帅哥，很年轻，辞掉工作，专门做卤猪脚，鸡爪，鸭爪，然后推辆小车，在路边买，味道还挺不错，久了，买的人也多了，我相信以后他可以自己开个店铺……抑郁的人多是生活不太顺，把不顺的根源清除，一切重新开始，当做是新生，你的生活会好起来的。怨天尤人没用，一切靠自己！

（1）如果你对目前的状况不满，想要改变，就需要明确要达成什么样的目标。

这些目标的设置要从自己开始，比如想锻炼出一个好体型，想学习某项技能……必须是自己可以掌控的。把所有想做的事列出来，分成与工作相关和纯个人爱好两类。列完之后给每件事可行性打分，0——100打一个分数。列出你近一年和近三年的计划，然后和第一条结合，选出最想做且最需要做的三件事。用一个周的时间去践行这三件事，一周后再做选择，只留一件必须要坚持的事。

（2）给自己一个时间期限，有规划的去过。放平心态，一定都会好的。当我们抱怨一件事情的时候，其实还是说明我们从内心深处不肯去接受这件事情已经发生的现实。而这种拒绝接受现实的心态，只会让事情在原地打转，让问题悬而未决。一次积极主动的行动，胜过千百次的抱怨。当我们的生活出现问题，想一想此刻，在空窗期可以做什么，问题也许就会迎刃而解。

待业空窗期+轻度抑郁中度焦虑的人怎么熬过日复一日的孤独？

待业空窗期可以做啥呢？我在朋友圈看一姐们辞职后整天穷游，天南海北地玩，我在羡慕的同时问她辞职后下家找了么？她说没找到，先玩再说，玩穷了没钱了再找！

我愕然。换做一般人，看到她这样早就疯了！神经病，还没找到下家就玩？能玩踏实么！火都把床点着了还要拍下来发朋友圈的就是你！

骂归骂，但其实是嫉妒，你在嫉妒人家想得开玩得好，而你却躺在床上对着手机里人家的旅行照，说自己办不到。

所谓“待业空窗期”，就是指辞职后还没有找到下一家的这期间，如果这个时间短那还没事，如果这个时间长了，很多人就会陷入一种境地：自信心受挫、自怨自艾、焦虑恐慌、压力山大、情绪一点就着。

从心理学角度分析，但凡是出现这样的状况，不外乎一个大的原因，那就是：内心的垃圾太多，且倒不出来。

打个比方，人的情绪就像是一个垃圾桶，但凡是可以归结为“负能量”和“压力”的东西，都算是垃圾，只要堆满了就会爆掉！

但每个人的垃圾筒大小不同，收获垃圾的大小和频次也不同，而且更要注意的是，每个人因为性格的原因，他倒垃圾的情况也不一样，有的人是垃圾来了，睡一觉第二天一早就倒出去一大片，有的人是垃圾来了，直接没经场子消化就过去了，我前面提到的那个姐们就是这类人。

但还有一些人，特别习惯积攒垃圾，分类管理不说，还每天都要整理审视一遍，时间长了，垃圾爆棚还倒不出来，自然就出现了抑郁症和焦虑症，每天躺着无事可做，还痛苦不堪，这就是提问题的朋友所处的状态了。

怎么解决呢？

让自己动起来！

曾经有一个朋友就是待业期间的忧郁症，心理学家建议他做一件事情，就是去书店，闭上眼睛随便选本书，不管选到的是什么，逼着自己看完。

结果我朋友抱着试试看的态度去了书店，摸到一本《水产养殖技术》，里面一大堆鱼类的解剖图，哭笑不得。可是还是硬着头皮在一周内看掉了，一周后他自己的感受有两点，第一，这一周的心情好多了，因为这本书分散了他的注意力，第二就是他突然觉得钓鱼似乎很有意思，于是他开启了自己的钓鱼之旅，抑郁症自然消亡了。

举这个例子仅供参考，但核心目的还是要让你动起来，给自己布置一些简单的容易完成的任务，比如打扫一下屋子啊，拼一幅拼图啊，把自己的感受写成一篇文章，看一部感人的电影让自己的眼泪充分发泄出来啊，这样当你做了这些事情之后，你做完事情的那种充实感，会在一定程度上弥补你失恋后的空虚感的。

只要你的日常状态对了，接下来找工作时，别人看你的精神状态这般好，也会增加成功概率嘛！

做代购算是不规律地生活了半年吧。

确实是想睡觉的时候就睡觉，睡饱了再起床客服打包发货。

一开始觉得很爽，不用起床打卡被供应商气了。

后来才发现，用不睡觉啦抵抗生活的焦虑感是非常错误的行为。

采购发货清仓库

把货变成钱才是正确的行为。

——————————————————-胡小v——————————————-

五年食品营销

三年美妆代购

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