抑郁症患者能靠自己治愈抑郁症吗？

能，意志和心情，抑郁就像心头的雾霾，有一天突然就散去了。

有一部分抑郁症患者可能是可以自愈的，特别是轻度抑郁症患者通过自我调节，自我心理暗示可能会缓解，如：轻度抑郁症可以自我调节如适度运动，刺激内啡肽的分泌，起到抗焦虑，抗抑郁的作用。将注意力转向感兴趣的活动，可以激发患者的愉悦感和控制感，提高患者的动机，改善患者的情绪状态。中重度抑郁症患者需要药物治疗才能康复，未能治疗或延误治疗对病情发展不利。

这种问题没有绝对答案，我觉得任何病都有自愈的可能，因为奇迹真的会发生，而有些人确实很有毅力战胜病魔。

这个要看你发展到什么样的程度了，如果是轻微的有可能靠自我可以治愈，如果是比较严重的话还是要吃药才能控制。

很难！如果有医学背景，也许希望会大一些。为什么？因为只有正面地认识疾病，愿意承认自己患病，才可能有治愈的可能。很多早期焦虑或抑郁的患者，根本不愿意面对自己的病情，甚至有人觉得患了抑郁症是件丢人的事。这就更谈不到去配合医生积极治疗了。

当然，如果能正确地面对，还是有很大的几率自愈的。人这一生会多次面临压力，但不是所有的人都会因为压力等因素罹患抑郁症，这正是取决于人强大的自我开解因素。但我们要明白的是所谓抑郁症也好，精神类疾病也罢，它的患病基础肯定是脑中的细胞出现了实质性的问题，如果不承认这个前提，就不可能有正确的态度面对疾病。

很多疾病都是我们刚开始的疏忽导致了很难解决的后果。抑郁症如果在早期焦虑不安的时候，不依靠药物，还是容易自愈的，还是那句话，谁没有个烦心事儿，想通了迈过去了，就没事儿了。但如果长期处于焦虑状态，一旦出现脑细胞功能的改变，就可能需要心理疏导配合药物治疗了，精神类的药物一般均为处方药，所以到了这个程度，只依靠自己恐怕很难解决。

世界卫生组织预测未来一二十年内，抑郁症将成为人类致残致死最严重的病，而我国也有很多专业人士呼吁将抑郁症的治疗纳入医保，这都说明抑郁症对我们的危害越来越严重。但只要不排斥，积极认识抑郁症，在它还没演化到不可收拾的时候，我们一定能够治愈！

如果想更多地了解抑郁症，可以点开我的主页，在合集里选择“CY讲有趣的医学故事”，里面有关于抑郁症的科普。

愿天下无郁！

看程度，先找专业机构确诊。

抛开那个小黄认证后，我想：抑郁症患者是可以靠自己治愈的。

如果是我，每当感觉有相应的情绪上头：

我会问自己

我曾有过开心的日子吗？

我开心时是正在做什么或说什么或吃什么？……

如果再次做曾让我开心的事，我还会有什么开心的感觉，还是其他？是快乐？愤怒？还是没什么感觉？

如果我依然开心，那么我就多做几次那件事。

如果期间产生了其他情绪，那么是哪个点让我不开心了，产生其他情绪是什么原因呢？

排除这（几）个原因之后，我再来想像一下，还会不会有那几个情绪？如果没有的话，自然身心愉悦，给自己个拥抱吧。

如果还有其他情绪，那么我会带着这几个问题和答案，写在纸上，去找找心理科医师来帮我解决那些：所谓的我认为很严重、但实际很常见的问题（情绪、认知）的。

我会告诉自己

❤️不要以为自己抑郁了，就是得了“非常要命”的心理疾病。

要知道：抑郁情绪≠抑郁症。

任何一个正常人都是有情绪的，换句话说，任何人会有抑郁情绪。

即便有了抑郁情绪，也没啥丢人的，很多人都或多或少，或者经历某些创伤的时候都会出现抑郁情绪。比如疫情期间或疫情过后，都有可能出现一些心理波动，正常，非常正常。

这种情绪的出现，是在提醒我在某些思维逻辑上可能存在一些问题，可能需要改一改。同时，避免让自己进到一个逻辑思维死循环里面。

偷偷告诉自己

如果真是抑郁了，那么应该庆幸：你心善良、你心正义，你智商高，你眼中的世界或是格局超出了一般人，你对人对事太完美，对自己要求太高，只是情商低，没把要说的对世界说出来，世界只好装做不理解或看不见你而已。

抑郁可怕吗？不！无知和未知，才最可怕！

你虽抑郁，但不影响你的感观敏锐，更不影响你在世界上呼吸。在世上懂你的人有，除了你自己之外，肯定还有另一个懂你和期待你懂的人。

你的长处是大多数人不可及的，把你想要的目标告诉我，我陪你见证“你的奇迹”[玫瑰]

心病，需要心来治。

抑郁症患者，有轻度、中度、重度之分。

但无论是轻度、中度、重度，其最终的治疗结果还是依靠自已。

药物、心理辅导，只是外因，最终依靠自已的“心”一一这一决定性的内因来疗愈。

心是长在自已身上，任何外部因素，只是起辅助、推动作用。

要完全爬出抑郁的深渊，自已必须树立信心，清心去浊，洗心祛邪，疗毒扶正，唯此，方能取得“内心”的胜利！