为什么抑郁症病人常常觉得自己的反应变慢了？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症除了表现为心情低落，情绪悲观以外，反应慢也是代表性的症状之一。作为一种心理疾病，抑郁症患者身心都受到苦痛。

可以借助日常的一些小技巧，帮助抑郁症患者缓解病情，例如培养兴趣爱好。抑郁症患者一个典型的特点就是觉得什么都没有意思，对任何事物提不起兴趣来，通过培养患者的兴趣爱好，帮助患者找到喜欢的事物，可以缓解心情、舒缓压力，让生活变得更加充实，就不会胡思乱想，忘记不开心的事情。

多运动也是一种方法，散步、跑步、登山、游泳、打球等，在患者心情低落的时候，多接触接触自然，增加户外活动，可以有效的舒缓心情。日常治疗法只适用于轻度抑郁症患者，患者可以通过这样的方式逐渐治愈心理疾病。

治疗抑郁症的方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗，一般来说是症状比较轻微的通常采用心理治疗法。患者要为自己建立积极心态，多肯定自我，多参与社会活动；学会自我减压，不要给自己增添一些不必要的压力，放松心情；有意地培养兴趣爱好，找到自己喜欢做得事情，自然对生活充满希望，不至于产生轻生的行为；也可以进行运动、艺术治疗，主要是绘画、音乐、读书等行为。

抑郁症的发现以及治疗很重要，但是预防抑郁症发生也很重要。预防抑郁症的重点是要保持好心态，在日常生活中我们要养成好的性格心态，心态好的人在面对一般的精神刺激时，会有较好的抗压能力，即使在大的精神刺激下也会很好地利用别人的心理帮助，抑郁情绪不会造成严重的身心伤害。

为什么抑郁症病人常常觉得自己的反应变慢了？

焦虑症，强迫症，抑郁症患者，都会感觉自己的记忆力差，注意力不集中，大脑迟钝，反应慢，这些都是焦虑的症状。

有的人强迫症，抑郁症人思维活跃，爱思考，实际并不是，而是他们焦虑，控制不住自己的思维，想那些没用，让自己害怕的事情，他们并不是愿意想，而是控制不住。

抑郁症是长期焦虑导致的并且是长期的焦虑，这种焦虑主要是来自对自己的极低评价，对面临问题难度的过度放大。

调整抑郁症的关键，就是让患者本人重新审视自己，看到自身的优点和长处，并结合实际不断尝试，不断发现自己的优点和长处，在反复的积极暗示，这样就可以把一个我能做好的积极地自动化思维，稳固在大脑。

现在抑郁症很多，多数人不能康复，就是因为没有找到高效正确的调整方法。

你好，抑郁症患者因为抑郁症症状的确会变慢，根据抑郁症的临床表现，患者往往会出现行为减少、言语减少、思维减缓等情况，也就是我们通常讲的”反应变慢”了。

因此抑郁症必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，需按医嘱进行治疗。

有很多人对于药物治疗存有误解或曲解，药物治疗之所以作为抑郁症治疗的主要方式，究其原因，便是出于”控制抑郁症症状”的需要。在抑郁症发作期，由于抑郁症的诸多症状，往往使得患者无法进行有效的心理治疗，所以药物治疗可以使得患者从”慢”恢复到”以往自己的速度”。

当然，根据抑郁症的严重程度，其症状对于患者的影响也会有不同。如经医院医生诊断的轻抑郁，有时候无需服药，只需进行心理治疗即可。当然中度或重度抑郁症患者，药物治疗减缓抑郁症症状是必要且必须的。

当下有一些”野鸡”心理咨询师或者机构，为了自身牟利，将一些轻度抑郁症患者或者仅仅是情绪困扰的人群，通过所谓的”抑郁自评量表”简单粗暴的贴上”重度抑郁症”的标签，并鼓吹不用服药也可治愈。

这些都属于乱像，作为大众，我依然坚持建议，如果是怀疑或者是想排除自己是否患有抑郁症，那么直接前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，是最为靠谱的。

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我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

第一，凡是在日常生活中见过抑郁症患者的人都记得，抑郁症患者给人的印象就是思维迟缓，反应迟钝、思路闭塞，抑郁症患者自己经常说，“我感觉脑子转不动了”、“好像脑子生了锈一样”，无论生病期间，还是在家里都表现为自动性语言减少，语速明显减慢，思考问题吃力，在回答问题时也反应十分缓慢。

那么，为什么抑郁症患者会这样呢？

第二，认知心理学做过抑郁症患者大脑神经系统病变的研究，心理学家发现，抑郁症会导致患者负责记忆的海马神经元凋亡，因此抑郁症病人中有很大一部分会出现认知损失，例如记忆力、注意力下降，难以做决策等等；很多抑郁症病人明显感觉思维变得比较模糊，不想以前清楚了。

第三，一些精神病学家也很好奇，为什么抑郁症病人经常会报告自己的反应变慢了？精神病学家给抑郁症病人做核磁共振检查，结果发现，抑郁症病人的大脑结构和普通人有些不同，英国爱丁堡大学的精神病学家扫描了3000多人的大脑白质纤维，结果发现抑郁症病人的大脑白质的整合性低于普通人。

所谓大脑白质是大脑神经元彼此相连的神经纤维的集合，是大脑神经细胞之间传递信号的“告诉公路”；抑郁症病人的大脑白质整合性偏低，意味着他们的大脑不同区域之间的信息传递效率降低了，速度减慢了。

这是抑郁症病人感觉自己的反应变慢的原因。

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！