两天不健身会怎么样？

任何事都需要坚持，任何事都会败给了坚持，加油吧

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小密语录：让身体学会呼吸，心情也会跟着舒畅

当今社会，大多数人或多或少都有隐藏疾病。比如什么腰椎、颈椎病。特别是病发的时候，是不是很难受呢？今天小编就教大家一个解决方法，那就是练瑜伽。接下来就带给大家几个瑜伽的体式。

闭莲花：有句话叫清风拂细柳，半夜闭荷花。就是这个体式啦。

1.盘腿而坐，挺直脊柱。

2.双手合十，放在背部脊柱中间。

3.调整呼吸，眼睛直视前方。

这个动作可以蠕动肠胃，加强消化吸收，也可以改变驼背。

直角式：可以锻炼腰部柔软度，增加韧性。

1.保持直立，双手上举，伸直脊柱。

2.腰部以上向前弯曲，前半身与双手平行。与地面垂直。

这个动作应该算是头手倒立的变式。首先双手用肘部支撑倒立，先双脚伸直，然后双脚盘旋弯曲，保持平衡，控制呼吸。

这个和直角式动作一样，只要添加一点小动作就好了，保持直角式不动，双脚踮立，这个动作比直角式需要更高的保持平衡的能力。建议先熟练直角式再进行变式。

侧角伸展式：

1.两腿大大打开，一只腿膝盖弯曲，但不要超过那只腿的脚尖。

2.另一只腿伸直，上半身侧向弯曲腿。

3.可以双脚微微踮起。

这个动作可以缓解坐骨神经痛，舒展脚弓。

单膝饶头变式：先坐在地上，一直腿缓慢上举，绕过头顶。另一只脚可以微微抬起，用腰臀之间的地方和一只手肘着地保持平衡。

这个动作挺适合新手练平衡性的，双脚张开下蹲，脚尖踮起，双手放在大腿部保持平衡。就完成了。

今天的教学就到这里告一段落了，瑜伽需要与呼吸相搭配，所以大家不妨去看看做瑜伽时应该怎么调整呼吸，从而达到更好的塑型。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千变万化，就不信每一个姿势能让你喜欢。

谢邀。

肌肉的增长是一个过程，增长的原理其实是超量恢复。经过锻炼的肌肉会受伤撕裂，然后经过恢复和修补，就会变得更加强壮。研究表明，小肌肉群需要48小时恢复，大肌肉群需要72小时。所以只有保证充足的休息和营养，肌肉才会增长。

回到你的问题，休息2天不会对健身产生影响，如果你还配合了科学的饮食，那么恭喜你，你的肌肉正在欢快地增长中。

肯定浑身难受吧，还是去健身房发泄下吧，没什么事情是让汗水湿遍全身更爽的事情了！

就会一直惦记，身体忍不住的要健身，人的精神可能都会有所微微下调