重度抑郁症的人控制不了自己吗，好可怕？

重度抑郁只是吃药，然后躺着不动，睡不着胡思乱想，怎么可能好喃？神仙也搞不定，更别提医生了。一句话:动则活，不动则停，最后自我了断。与其有这么大勇气放弃生命，为什么不按下面的要求动起来喃？

要活就要按要求动！！！

得了抑郁症需要吃药+心理医生治疗+做七个动来综合治疗，要同时进行。半年停药但心理治疗一年后可停，而7个动做一辈子，从现在开始。7个动就是心动（有强烈恢复健康的愿望，否则没人能救你），主动（做任何事要主动比如早晨按时起床，吃药，按时睡觉，看到包括陌生人也要主动微笑打招呼问候），行动（即要按医生和心理辅导的要求做，想到该做什么事了立即做比如在阳光下每天慢跑，保持一定的性生活频次，若由工作压力大引起抑郁，就请假休息，若是碰到不开心的事，就去旅游），运动（如打太极拳，瑜伽，慢跑，打球等），活动（即每天到公园和大家一起放声唱歌，去球场看足球或排球比赛等并欢呼喝彩，高唱球迷拉拉队歌并与球迷一起骂人发泄），互动（即同事或家人帮助你，你要说谢谢，家务活要积极做以减轻家人负担，拥抱家人和孩子并同时笑着说我爱你），胃动（即吃健康食品如燕麦，吃点中药调节情志，喝点无糖咖啡或干红红酒让自己产生点兴奋感，睡觉前喝牛奶和泡脚，按摩全脚，把灯调暗，一个一个字阅读时间简史类科学书籍，不懂也要看，不知不觉你会睡着的）。

你要相信即使重度抑郁症也不是不治之症，怕的是你不动，神仙也难下手。

最后祝你恢复健康，动起来吧！

恐惧本来就是天生的自我保护能力，人人都有，你如一直保持在恐惧这个点上，就形成抑郁，你如直接面对它，结果它就是一个虚妄的精神现象，我以前就抑郁，我就按佛经所说，直接面对它，很欢喜迎接它，就是死亡，也很欢喜迎接它，我是晚上睡着鬼压身那种，有十多年了，结果一天晚上出现时，我不再抗拒，依佛经所说，欢喜迎接它，结果一股能量从背上直进大脑，消散了，人一下清醒了，从未有过的清醒，以后断续出现三次，我又依经验，但没有那种能量出现，到现在十多年过去了，再也没鬼压身了，为了克服对黑暗的恐惧，我依此方法，半夜三点起床到山坡上去转悠，去感受恐惧的生起，汗毛竖起的感觉，又自问，你怕什么，哦，那沙沙声是鼠，虫在找吃，哦那只猫听见我脚步声在逃跑，那是风在摇动柏树，像个人影在晃动，渐渐地，我又在坟地旁去站立，思考我死后的情形，我悟到，千万年来，进入土地是生命的最终归宿，如果是土葬，我们的身体会被植物，虫子，蚂蚁，树，蛇等食取，我们生前得到它们的馈赠死后又还给它们，我默念心经，诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故，空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，，，，，，，，刹那间，我觉悟了，不再受物质，情欲，女色的束缚了，一切都放下了，自在了，我依经文度化了自己。

重度抑郁患者有些时候失控住不了自己的，但是及时治疗的话并没有那么可怕。

抑郁是主观的也是客观的。

一个患者我们要区分他有多少来自生理，多少来自心理和社会。对生理部分我们要使用药物解决。对心理因素和社会因素，我们要探索他的抑郁来自哪里。有相当一部分抑郁内心是对失去创造性不甘心的体现，这些患者就像行尸走肉一样没有活力。当他成为自己的时候，创造性得到提升，抑郁一定会减轻。因此如果患者的环境不允许创造性得到释放，当他抬头就会被打下来的压抑让他失去创造，失去自我，这种抑郁会自我攻击，让一个人不敢负责任，不敢冒险，出现各种生理症状头痛、失眠、心悸……我们可以将其称之为系统性的抑郁，这种抑郁很难通过对这个人的治疗而解决，往往会反复发作。主动和被动的环境改变才能彻底改变他的心理。

案例分享

我的一位来访者，是一位30岁，善良、敏感的专业人士，抑郁症让他创造性缺乏。他第一次来我这里的时候，我从他中规中矩的行为，言谈中严密逻辑，没有变化的声音，已经可以捕捉到他被压抑内心的呼唤。我问他，他是否知道自己有多长时间没有激情了。

他告诉我，他的环境要求他成为一个墨守成规的人，让他的发动机渐渐熄火。可是他并不甘心，也无法前行。在这种内心的矛盾中，他开始失眠、性欲减少。

他跟我说他的生命蓝蓝的火苗偶尔还发出一点光，更多时候却暗淡到就像要熄灭一样。有时他试图奋起，但是一个浪头打过来，再次沉沦。他还活着，却象一个被埋葬的80岁老人一样苍老和死气沉沉。

他抑郁是如此的严重，必须同时使用药物治疗和心理治疗。药物主要使用五羟色胺再摄取抑制剂，心理治疗主要启发他的创造性，他离自我太远，有太多自我限制，我主要帮他寻找自我，减少自我设限。

即便如此，治疗中他仍然用严密的逻辑来掩饰他的情感，治疗中大段的空白掩饰他内心的不安。在治疗中他内在的创造性再一次被激发，开始在治疗中用写作来表达自己内心的惶惑，用绘画来展现自我，渐渐的能够让他的创造之光闪现，他的自我在创造中被发现。在他治疗的后期他告诉我，他将花一点时间将自己治疗中的奋斗与挣扎写下来，帮助那些还在抑郁症中挣扎的朋友。

感悟

当然同样是抑郁，有许多不同的原因，即使药物治疗相同，心理治疗方法会有非常多的不同，比如像美国人的抑郁来自自我充分展现后，仍然无法突破的困惑，这种抑郁的治疗更多的应该探索他与世界的链接，让自我的发挥更有界限。

重度抑郁症一定要到精神专科医院接受专业系统的治疗干预，不要害怕，抑郁症和大多数慢性疾病一样，在专业医疗机构和心理咨询机构的帮助下，可防可治可控制，当然，家庭和社区（包括单位或学校）的支持特别重要。

重度抑郁症的症状相对更丰富更严重，这并不代表患者都控制不了自己。有的患者患了重度抑郁症的感觉有点像陷入泥潭，越是挣扎越是下沉，容易在挣扎和下沉的过程中失去信心，觉得自己再也不能走出。

有一些老年人的抑郁症不太典型，老年人经历了太多的苦难，对情绪低落不敏感，甚至主动否认自己情感低落和脆弱，负性情感不能被表达，转而攻击患者的身体，会出现不明原因的疼痛不适，久治不愈，甚至产生自杀的想法和行为，患者可能因此深受折磨，但并不认为自己所患真为抑郁症。

多数重度抑郁症患者对自己的疾病有一定的了解和控制力。值得强调的是由于重度抑郁症被疾病缠身，痛苦不堪，时常被自杀观念和自杀行为折磨，这个最值得患者家属注意，如何能防范自杀自伤，劝说他们及时接受治疗，鼓起面对疾病的信心，学习一些心理沟通的技巧，理解他们内心的矛盾和痛苦，更多的是给他们理解和支持，鼓励他们面对疾病，战胜疾病。

任何一个精神疾病都在折磨患者的同时折磨患者的家属，疾病本身不容被忽视，应该得到积极的治疗。患病的人的部分行为在不了解不理解疾病和患者看来，都有些可怕，其实并不可怕，他们很少会主动去伤害别人，更多时疾病发病多日未得到有效的治疗，疾病太重，对患者的折磨太重持续时间太长，患者才有可能失控做出伤害他人的行为。

该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫擅长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，有关该类问题咨询的可以通过好心情app跟柴珺医生进行沟通交流。

重度抑郁很痛苦尤其在有别人不理解的状况下更是严重，伤残自己，折磨自己，但有一点越是严重越是有罪感，觉得给不了家里人幸福的心理，自卑自责罪恶感加重，一时得不到缓解就会想到绝望。但这样想及时寻求心理帮助，通过疏导来缓解压抑，有一朋友因为不绝望而极力渴望让自己和家人幸福起来的决心，最后战胜了抑郁而获得了幸福。

有症状记住出门千万别挂在脸上，理解的明白你是痛苦的，不明白的遇到不理解的人会让自己情绪加重，更是折磨自己。

症状加重时及时心理疏导，想想身边最重要的人，父母姊妹孩子，自己不快乐最痛心的还是最亲近的人，有一朋友看到听到母亲对孩子的呼唤，每次听到她母亲说看到同样病情的人心都像是针扎样的难受，想到别人的父母看到自己的孩子这样肯定难过成怎样。

严重时可以服药治抑郁药物来控制，转移注意力，还有一点那为朋友及时寻求了心理咨询开导，释放了心理的压抑，自己开心家人放心，多看生活中快乐的一面，调整过来面向幸福，祝福你加油！

重度抑郁症确实是比较难以自控的，因为抑郁症患者本身情绪和心情都十分敏感，心事重重而且活在活在自己的世界里，所以就算自己想要控制自己，也可能会走偏，所以需要有人在旁边帮助他才可以！

如果重度抑郁症的话，真的需要看专业的医生了，抑郁症属于心理疾病，所以只有专业的治疗才能帮助到病人！当然亲人和朋友的鼓励和帮助也是不能少的，最主要的还是要看他自己有没有想要康复的意志。如果有就会很大的帮助到自身病情的治疗！