老人通宵失眠，不吃安眠药无法入睡有什么好办法改善？

调整心态，学会忘掉烦恼，情绪决定睡眠。

放宽心态，加强锻炼，中药调理。

是不是有什么事情阿，一定要放下，如果没有，还是看医生，适当锻炼，拿得起放得下

运动到使人感觉适当疲劳，睡时喝一些酸枣仁煮水，然后数123，本人就是如此，有效果。

可以去看看中医，让大夫调理一下，喝点中药，会有效果的。

吃酸枣仁膏助眠

有睡眠仪器。各种。可以试试

老人通宵失眠，是相当的严重了，你可先去医院看一看，请医生给你开些适合你的药，不要老吃安眠药这个方法入睡，这个方法不可取，不过你自身也要调整心态，加强锻炼，白天多困，不要睡觉，吃完晚饭后，休息会，去你家小区走步，得走一个小时左右，到家后休息会，喝点水，然后做壶水，能把脚放进盆里的温度，来泡泡脚，感觉水凉了，就往盆里兑热水，一直到一壶热水全部用完，基本上你的头也感到有汗了，就达到泡脚的效果了，要每天这样做才能有效果，不要半途而废，然后平躺着床上脑子里什么都别想，心里要平静，再配合大夫给你看的药吃掉，你试试看。

生命在于运动，运动没有效果，找医生看看吧！

加强身体锻炼是最好的办法。

心理调整，适度运动，

我认为体力允许的情况下，略为累一点，可以改善睡眠。睡不着时，不要着急入睡，闭目静心也是一种休息，管用的！

失眠很痛苦的，不管是年轻人，还是老年人都非常不舒服，我介意睡觉时，心一定要平静，做到放松，不要胡思乱想，深呼吸，每晚都这样试试看，你就能睡好了，实在是睡不好，就去看看心理科到医院？

1、调整心态，保持好心情，适度锻炼。

2、数数法也有催眠作用

3、必要时医生开一点中药

心里有事，不安宁，调整心态，学会忘掉烦恼，情绪决定睡眠质量！白天多运动，生命在于运动嘛，不行可以吃点退黑素，管用的！

可以服用褪黑素，服用一段时间很见效。

好像有一种中草药放在枕头边，有种催眠的效果！可以试试

首先，应该找到失眠的原因，才可以对症下药。安眠药是具有依赖性的，而且是药三分毒。有些时候，其实是可以自己入睡的，只不过有心理暗示，会觉得吃了安眠药才能入睡，睡好。还有就是尽量白天不要午睡时间太久，规律地饮食，可以食补一些安神的，坚持运动，听一些舒缓的音乐，学会冥想，晚上睡前泡泡脚。这些都可以有效加助睡眠，睡觉的时间也要规律。实在睡不着，就起来看看书，不要焦虑，越着急睡觉，越睡不着。也可以看看中医，调理一下。总之，安眠药不是最佳选择，而且对身体不好。

除了安眠药，现在好像没有好办法。如果能够发明一种戴在头上的芯片类科技产品，营造一种睡眠磁场就可解决失眠问题是比较好的办法。

自己减压，心里不要想那么多，任何事情看淡的，主要是心脑安不了神，服安眠药都无用，重体力劳动也无用，我的实践。