深夜焦虑不安难以入睡，该如何解决？

谢邀请！我的方法

1，去找一个人，说说你的焦虑，探讨解决之方法。2，看看书，看看报排遣一下。3，去到，东看看，西看看，喜欢的东西不少，就挑着看吧！4，穿好衣服到外面溜达溜达。5，这一条很有意思，前一段看了一篇文章，一个人晚上不能入睡，那个焦急啊！他就躺在床上，闭上眼睛，心里开始数12345上山打老虎。还不行，那就数喜羊羊，美羊羊……。数着数着，羊肉片，羊肉丸，东来顺，金针菇，粉丝，木耳，豆芽……等等都来了，这不是口水都有了，赶快爬起来，去下楼吃去了！我觉得这也是一个绝妙的方法呀！不妨试一下。6，实在不行，吃点安眠药吧！的确每一个人焦虑的问题不一样，身体不一样，情况不一样，自己的问题得自己来解决，心情也得自己去宽心，疏导，疾病也得积极去医治。好像说的可以了，不知能起点作用不？

深夜焦虑不安，可以吃一点药帮助睡眠。也可以插上耳机听歌。纯属个人观点！

谢谢邀请，我也常常有类似的困惑，究其原因，主要还是对待问题太执著。后来我渐渐尝试放松，收到较好的成效。一是尽量不去想那些烦心的事情，多想轻松愉快的事情。二是听一些舒缓的音乐。三是晚上吃饭很重要，不要太饱或太饿，干万记住不要喝酒、喝茶。好吧，虽然现在才看到回答有些迟了，但还希望对以后深夜难以入眠的你有所帮助。

我这段时间也是，每天晚上总是不能快速入睡，床上躺了好几个小时一直睡不着，我现在好多了。

睡觉前听着音乐，音乐设置半个小时或者一个小时自动关闭就可以了，然后脑子里再不要想那些让你焦虑的事情，随便想想其他的，眼睛一直闭着，保持一个舒服的睡姿，再不要动，不要翻来覆去的，一定要保持一个舒服的睡姿一直不动，相信这样你很快就可以入睡！

一个人的日有所想夜有所思很正长的，现在的人工作忙生活压力大造成的，临睡之前喝一杯牛奶或热水泡一下脚都有助睡眠的，把心里的事情放下来不要去想，在做到心静如水就可以睡着了，如果是女同志到更年期见意你看一下中医调理调理即可。

血虚与阴虚两种体质也有一个共性就是容易失眠健忘，常手脚心发热、舌红且生疮。主要是心血被“火”损耗掉了，不仅失眠还出现心悸发慌。此时用药应从安神滋阴补血入手，再配以清热的药物就很容易解决失眠的问题。

谢要邀请，我来一些废话吧！首先我个人也至少有两年时间没有在12点之前入睡了（大概只有个位数）并不是因为工作忙，而且我白天还要上班，主要是玩手机到12点以后就很难入睡了。焦虑是这个时代的普遍现象，不管是年轻人还是中年人都存，这个很难避免，可能只有极个别的人例外。现在是信息时代手机每天伴随这我们，晚上很容易痴迷在手机中，玩玩游戏看看新闻，很容易就很晚了，这时人已经很疲倦了，当你越疲倦的时候焦虑来的越猛（这就是为什么晚上更容易焦虑），这时你即使想睡也很难了，所以想要改善焦虑和失眠最重要的就是要放下手机，早点睡觉。十点左右入睡其实会比12点入睡还要容易一些，保证了充足的睡眠，你的焦虑也会相应缓解。