跳绳减肥，体重不减反增，是什么原因？

我不信，节食了吗

管住鼻子下面

因为跳绳的过程不但是一个刷脂的过程，也是一个加强肌肉力量的过程。肌肉里包含丰富的蛋白质，蛋白质本身就是比较重的。这也是为什么那些看起来很瘦浑身肌肉的人力气很大的原因。

跳绳五天，看起来瘦了，体重没变的原因如下。

首先跳绳这五天吃的什么？

是能帮助脂肪代谢的蛋白质，钙等食物，控制了碳水的摄入，就很容易通过跳绳这种增加心肺活动量的运动消耗体内脂肪，减去体内水份，但又通过有强度的运动增加了肌肉组织。

脂肪比肌肉的密度大，同等体积的肌肉比脂肪要重。

单纯地看重量不能准确评估锻炼的效果，而测体脂比例相对准确一些。

你这种情况是脂肪少了，肌肉实在了，表面瘦了，实际体重增加了。

跳绳是一项运动量比较大的健身运动。它可以使全身得到运动，但不管是哪种运动一定要适时适量，常言道，过犹不及。别捡了芝麻丢了西瓜。

另外，你在跳绳锻炼的时候，有没有节食？是否坚持了？是否跳了几分钟躺了一整天？当然，说法有点夸张了，不过，这方面一定要注意。

减肥时，运动一定配合节食。另外，运动和休息时间一定要合理。

爱美之心人皆有之，不过，一定要在保证健康的基础上去减肥！

祝你减肥成功！

感谢邀请！本人就是胖友一枚，哈哈。跳绳跳了6个月减肥10多斤，身材变化不明显但感觉身体结实了不少。

我是这样锻炼的，上午一般跳1500个，300个一组跳5组。下午跳2000个左右，也是300个一组。跳绳体重下不来的原因，我的感觉是跳的频率慢，运动量还是小。现在开始每组跳完后加50-100个开合跳。是真累啊！期待有明显效果。小伙伴们不妨一起来吧！出汗总比流泪好！！！

首先跳绳属于有氧运动，确实会达到燃脂减肥的作业，但是只有5天效果应该不会太明显，也就是说不会减掉太多脂肪。

我们都知道人体有大量水份，大家应该也知道水肿这一说法，水肿会让人看上去胖一些，反过来说排水会让人感觉瘦一点。跳绳属于有氧运动，势必要排出大量汗液，也就是我们体内的水分，人体大幅脱水会让人看上去瘦。

至于体重不减反增我猜测有可能是因为吃的多了。

跳绳是很有效的减肥方式，减肥的目的并不是仅仅就是减掉体重，而是让我们的体型看上去好看，所以在有氧的同时也要配合力量训练，紧致我们的肌肉，这样体型才会更好看，体重往往是次要的，要知道那些欧美的超模体重大都是110斤往上的。

跳绳关键是要坚持✊，你如果有这个毅力，那肯定是能起到减肥效果。

你如果初五跳一次，十五跳一次，那肯定不行。

还有就是，你如果坚持了，一时体重上升了，那也是一个调整期。调整期过后体重又会慢慢下降，在结合健康、适当节食，你一定会到达自己想要的结果！

愿你越来越瘦，越来越美！

因为跳绳是有氧运动，通过跳绳可以减掉脂肪，这就是你人看起来瘦了的原因。

脂肪的体积比较大，但是重量比较轻，就好像穿在身上的一件大外套，看起来很大，很臃肿，但其实外套的本身是不重的，所以不管有没有穿外套体重的变化都不会太大。

当你通过跳绳减脂后，就相当于把外套脱掉了，所以整个人看起来瘦了，苗条了。

而体重不降反增，那也是因为跳绳的关系，相信你不仅人瘦了，身上的肉应该也结实了，跳绳不仅可以减脂也可以让原本消瘦的体型变得结实，也就是通常说的长肌肉了，而肌肉本身就是密度比较大的东西，在同等重量的情况下，脂肪的体积可是比肌肉大三倍以上。

所以很多通过运动瘦下来的人，他们变化最大的不是体重上的变化，而且身型的变化，和身体的体脂率。